流淚是表達情緒的一種方式，特別是人感到悲傷或者沮喪的時候，會讓人忍不住流下眼淚。但是對於很多人來說，流淚是軟弱的表現。其實流淚對心理健康和身體健康是有好處的，可以改善情緒，緩解壓力和焦慮。

消除壓力

很多人都有這樣的經歷，面臨非常大的壓力，但是哭過以後就變得很放鬆，壓力也可以得到緩解。哭泣可以緩解精神壓力，也可以緩解身體壓力。哭泣對身體有很多好處，包括降低皮質醇水平，從而緩解一些壓力帶來的症狀。

改善心情

一般來說，哭是負面情緒的表達，但是哭過後情緒會好轉，尤其是哭泣時有人安慰的話。當人流下眼淚時，呼吸和心率也會下降，這可以使人感到更幸福，更安心。如果不開心，哭過以後可以改善情緒，讓心情恢復。

更好地表達情感

雖然經常流淚會被看作不成熟的表現，但是偶爾的哭泣讓人覺得是真情流露，更容易被人接受。許多成年人覺得他們不應該哭，尤其是在別人面前。不過有時候哭泣也是正常的情緒表達，如果人處於悲傷或沮喪的情緒，哭泣是一種很真實的表現，也讓別人覺得很真誠。

減輕身體疼痛

流淚會釋放很多激素，這些激素會讓人更加放鬆，也減輕了痛苦。很多人疼的時候哭是有道理的，這可以起到緩解疼痛的作用。

改善睡眠

這個效果可能是很多人想不到的。流淚使人放鬆，讓人更加鎮靜，這對於睡眠是有幫助的。如果壓力過大，可能會讓人無法入睡，影響睡眠。如果晚上流淚，可以起到放鬆的作用，讓人睡個好覺。

排出毒素

身體排毒有很多的方法，比如透過流汗或者排洩物，還有一種方法，那就是流淚。經常流淚可以消除體內積聚的毒素，讓身體更健康。流淚也有助於維持體內各種礦物質的平衡，這對身體也很重要。