懷孕是女性生命中的大事，這不僅是將一個新生命帶入世界的過程，同時也是新家庭建立的錨點。

正因如此，為了能夠讓給自己的寶貝順利降生，孕媽在整個懷孕時期必須要做好相應的保護措施，必能粗心大意。

杭州一位95後的媽媽，就是因為在沒有經驗的情況下'想當然'，以為自己的做法對肚子裡的寶寶有益處，結果卻害的自己和孩子差點出了問題。

原來，這位名叫小欣的孕媽在上一次懷孕的時候因為沒有注意吃了感冒藥，為了避免胎兒日後出現問題，最後只能人工流產。

這件事情給了小欣很大的打擊，所以這次懷孕後，小欣異常緊張。她在某網站上看到說曾經流產過的女性在兩年內再次懷孕後自動流產的風險會很大，平時稍微動一動孩子可能說沒就沒了。從此以後，小欣能不活動就不活動，等到6個月之後甚至連家門都很少出了。

這樣做的後果是小欣和肚子裡的娃雙雙迅速長胖，又因為快半年的時間內不運動，久坐久臥導致的肌力下降，小欣在一次上洗手間的時候因為站立不穩而滑倒。要不是旁邊浴室門的把手質量過硬，她和肚子裡的寶寶差點就跌倒在地面上了。

進入醫院後，醫生吃驚於小欣肚子裡寶寶巨大的'個頭'，以及小欣本身低下的行動能力。

在問過她之前幾個月的做法後，哭笑不得的表示："是誰跟你說小心流產就不能動，只能坐著躺著胡吃海塞的？你這樣自以為是的做法，差點害了自己和孩子。"

像小欣這樣因為過度緊張而採取了過度'保守'做法的孕媽其實數量不少。因為懷孕後，女性會特別敏感自己的身體變化，擔心一不小心會傷害肚子裡的娃。

事實上，如果不是母體或胎兒本身有特殊的醫療要求，孕期內只要注意以下4點，那麼娃的發育就基本上不會有什麼大問題。

1、不要久坐不動

懷孕期間，母體內會分泌大量的黃體酮。這種激素本身會導致孕媽們感到無力和睏倦。

本來，這種由激素帶來的影響是為了讓孕媽得到更好的休息。但是，如果黃體酮的分泌水平過高，再加上因為過度小心或孕後期胎兒重量的原因，導致孕媽總是坐著，那麼這種姿勢實際上就會壓迫到肚子裡的寶寶。

因此，即便是在懷孕期間，孕媽也應該保持一定的運動量，平時做一段時間就可以起身走一走，這樣對接自己和胎兒都有好處。

2、不要用長時間躺著

坐著不行，會壓迫到腹中的胎兒，那躺著總可以了吧？其實也不太好。一般來說，孕媽都會採取側臥的方式，以免自己的體重壓迫到胎兒。

但是處於生長髮育期（頭三個月）的孩子是非常脆弱的，如果在除了晚上睡覺的時間之外，孕媽長久躺在一個地方，其胃部及腸道給子宮的其中一個方向施加壓力的時間就會變長，同樣也會給娃帶來風險。

所以，在夜眠和午睡時間之外，孕媽不要長久的保持一個躺臥的姿勢，以免給自己的腰部和腹部施加太多的壓力。

3、不要隨便飲食

老話說'病從口入'，這是非常有道理的。無論是古代還是現代，很多致病體正是透過飲食進入人體的。

因為懷孕期間為了保護胎兒，孕媽能夠服用的藥劑及藥量範圍都是機器狹窄的，因此孕媽一定要特別注意自己的飲食。畢竟如果孕媽自己的身體出了問題，那就肯定會影響胎兒。

所以平時一定要不能吃辛辣、不能吃油膩、不能吃生冷，不能吃不安全衛生的食品。

4、不要長時間保持不良情緒

由於激素分泌水平和身體、飲食的變化，很多孕媽的情緒會像坐過山車一樣起伏不定，這本來是一種正常的現象。

但是，如果孕媽在懷孕期間總是生氣、哭泣、就會導致血液內激素的水平產生劇烈改變，這會影響到胎兒的生長髮育。所以，孕媽在孕期內應該儘量保持良好的情緒，過得開心、輕鬆。

一般來說，只要在孕期內不去觸碰這4點，按時進行產前的檢查和準備工作，那麼孕媽就能夠開開心心的等著自己的娃健康出生啦。