女性在生完孩子之後，很多女性出現抑鬱的情況，其實對健康的影響還是很大的，因為很多因素的影響，對女性的心理上產生很大的影響，就需要積極的做好調整，這樣才能減少身體的危害。出現這樣的情況，一般在經歷懷孕、分娩、產後恢復及哺乳嬰兒等一系列生理過程中會產生各種心理、生理的改變，一旦某些改變的程度和性質超越了正常變異的界限，這個時候就會出現抑鬱，具體的對健康的危害是哪些？日常要注意做好哪些預防呢？下面一起看看吧。
產後抑鬱對健康的危害
1、影響母子感情也阻礙寶寶身心發育
這一點一定要有正確的意識，其實對產婦的影響和孩子的影響是分不開的。抑鬱情緒影響下的媽媽會不想說話，還會對寶寶的各種表現毫無興趣。長期下來，由於“母子不連心”，寶寶長期得不到媽媽那溫馨又充滿愛意的眼神，總是面對媽媽抑鬱的面容和情緒，缺乏語言交流親情交融，會導致寶寶的語言能力降低，活動水平降低、心理消極、生活規律差、對外部的環境和人表現出退縮及不能適應，獲取外部知識的能力缺乏。
2、對寶寶的影響
這一定要意識到，其實對小孩子的健康損害還是很大的。看起來孩子小，但是對孩子的健康還是有影響的。當母親出現抑鬱，情緒反應變得過大時，會對拒絕照顧寶寶的情況，比如說不想要餵奶，不及時為寶寶更換尿布，不看著寶寶，任其自生自滅。如此一來，寶寶造成發生損耗，影響T的正常發育和生長。
另外，需要注意的是，抑鬱母親會影響寶寶閱讀能力、運動能力等發展。尤其是對於女孩子來說，若是母親患有抑鬱症的話，女孩子自身進入青春期的時間，要比其他女孩子要早得多。
3、對女人自身的影響
這樣的症狀其實對女性自己的健康影響是很大的，一定要正確的認識這一病情對身體的危害，要重視身體的護理。當出現抑鬱之後，產後女人不僅僅是會覺得心裡難受，身體上也會有一些不舒服的反應。比如說便秘、心悸、沒有食慾等等。
此外，當產後女人的抑鬱問題變得嚴重之後，還會出現極度悲觀的狀態，腦袋裡時常冒出厭世的想法，想要透過死亡讓自己解脫。若是得不到及時的調節，很容易出現自殺行為。
4、夫妻生活大打折扣
這一點在夫妻生活中影響肯定是有的，一定要注意做好協調。產後抑鬱症患者丈夫的生活是同樣痛苦的。產後抑鬱症患者不但折磨自己，也會讓身邊的人痛苦難受。丈夫覺得無法跟妻子順利交流的同時，產後抑鬱新媽媽容易感到沮喪、失落，甚至覺得自己不過是家庭中生兒育女的工具，任務完成，便不受關注了。夫妻在一起重要的不是星座八字合不合，而是有沒有愛能不能相互理解關心包容與交流。而處於產後抑鬱的新媽，整天哭啼，心情不愉快的，兩人間的相處也不會愉快，婚姻生活難免會產生隔閡。
日常如何做好預防
1、適量運動
一定量的身體運動很有必要的，在日常要注意做好身體的調整。運動不僅能夠鍛鍊身體，增強體質，提高抵抗力，還能緩解壓力。每天適時的做一些有氧運動，比如爬山，瑜伽，慢跑等，能夠增強心肺功能，釋放壓力，走出產後抑鬱。如何走出產後抑鬱，適量運動有助於走出產後抑鬱。
2、調節情緒
出現異常的情緒一定要注意心情上的調整，這樣才能減少對健康的影響和損害，要注意及時的發現。產後出現抑鬱的話，女人們要學會自我開導，因為是否能夠走出抑鬱，自己的調節能力一定好一些，如果依靠別人的力量，往往無法起到很好的效果。產婦一定要自己調節，慢慢從內心改變想法，從而讓情緒恢復正常。
3、要走一走
一定要注意多出去走走，在身體恢復好的情況下，適當的運動下對健康是很有好處的。一些女人產後抑鬱是因為整天都守到自己的房間裡，面對著哭鬧的寶寶，很少出去走動散心。請注意，一定要出去走一走，看看外面的人，聽聽外面的新鮮事，才不會有一種與世隔絕的情況，讓產婦感到孤獨。最好是可以帶著寶寶，去公園散散步，和同樣帶著孩子的媽媽們聊天，學習一下育兒經驗，這樣子人也會開朗一些。
4、學會放鬆
對個人的情緒問題要注意做好調整，一定要注意做好放鬆。對於第一次當媽媽的女人來說，一開始無法適應這樣的角色。面對寶寶的苦惱，很是無奈，甚至還會生氣。很多新媽媽沒有帶娃的經驗，因此，整天都緊繃著神經，照顧寶寶，一刻都不敢放鬆，生怕自己的寶寶受傷。
5、睡眠充足
平時一定要好好的休息，這一點是不能不注意的，這一時期最重要的就是身體的恢復。產婦生孩子時耗損了太多的體力和心力，需要保持充足的睡眠時間才能儘快恢復體力，才有助於產婦身體的恢復。因此產婦不能過度勞累，過度睏乏直接影響產婦的情緒，導致產婦精神狀態不穩定，增加產後抑鬱的可能性。產婦分娩後還要禁止探視，要儘量避免來自外界的各種精神壓力，保持情緒穩定。如何走出產後抑鬱，只有保證睡眠充足才有精力和體力走出產後抑鬱。
6、心理調節
個人的心理上一定要重視，適當的做好調整可以減少危害和影響。產婦產前需要及時瞭解相關的育兒知識，為產後做準備。平時要注意保持情緒穩定，不要思慮過多，也不要過於緊張，保持心情愉快，平時可聽一些輕柔、舒緩的音樂，或者讀一些幽默的故事來調節身心，緩解壓力。
作為產後的女性一定要積極的做好身體的調養，做好正確的預防可以減少危害，也能避免身體出現異常的情況。作為孕婦自己一定要適當的出去走走，這樣也能更好的調節自己的健康。還可以結合產婦的情況，當產婦產後抑鬱比較嚴重，自身無法排除抑鬱症時，需要及時到醫院檢查治療，以免貽誤病情。