誰一個人坐著，一個人睡覺，一個人走路，誰充滿活力，一個人抱著自己，你會在森林的孤獨中感到愉悅。——佛陀

有些人像瘟疫一樣避免孤獨。其他人則喜歡獨處，當他們遠離同胞無休止地交談時，他們在孤獨中更好的成長。

不幸的是，在現在的社會，孤獨是痛苦的最常見的原因之一，例如精神疾病和成癮。因此，我認為人們知道如何獨自度過時間非常重要，以一種健康的方式而不是將其視為一種懲罰，而是作為一個人成長的機會。因此，我試著安利四種我自己與孤獨的相處模式。

如何獨處

獨處有多種形式，有一些特別極端的情況，例如隱士，他們一生的大部分時間都沒有社交，有一些相對比較溫和的人尋求孤獨，他們由於某些特定原因（例如冥想，反思或實現某些目標）而獨自度過時間。另一方面，在某些情況下，孤獨成為精神和身體問題的原因，甚至是死亡。有一個詞叫“孤狼”，說的是對社會有非常負面的影響，因為它曾經用來形容人他的孤獨是導致暴力的仇恨的溫床。

1.成為你的主人，這很實用。

當你一個人呆在家裡的時候，想象自己是家裡的客人，你會如何對待客人？你怎麼樣跟客人交談？當我們對客人不友好時，他們可能不喜歡在我們身邊。所以，當我們對自己不好時，對我們周圍不喜歡也就不奇怪了。現在，我當我試著用幾種方式來實踐這種自我接待：我跟自己對話的方式，以對待客人的方式來準備一頓美餐，這或許會比隨便點一份外賣作為晚餐好一點。

此外，準備在孤獨中度過樂趣意味著要照顧我們的自我成長，榮格認為我們對環境的參與如此之深，以至於它成為我們自己的一部分。因此，照顧好自己就意味著要照顧好自己的環境。

獨自在整潔的房子裡度過時光對我們的情緒有更好的影響，而不知一個人呆在混亂中。此外，打掃衛生的時候對自己來說有靜心的作用，所以我沒事的時候就喜歡整理。準備好自己的時間，整理房間可能是一個不錯的開始。

2.意識到我們一直保持聯絡。

的確，我知道這似乎有點矛盾。但是，大多數人在獨處的時候會感到孤獨。在週六晚上，例如，其他人在外面聚會、喝酒，當害怕錯過這些事情的時候，失去所有樂趣、喜悅和愉悅的感覺，真的會讓人感到痛苦。為了解決這個問題，很多人沉迷於有害的“快樂”中，例如喝酒、瘋狂打遊戲或者看小電影，以減輕孤獨感。

孤獨只是一種感覺，我們可能將孤單視為壞事和恐怖，可即使我們並不孤單，我們仍可以將某些情況視為孤獨。人們不會被事物打擾，而會被原理和觀念打擾，它們是關於事物的形式。這就是為什麼有些人會感到孤獨，而其他人則感到孤獨。實際上，這個世界上的所有事物都是相互聯絡的。我們都是一個大宇宙的一部分，我們都是由同一事物組成的。在地球上，我們來自相同的土壤，呼吸相同的空氣，和一樣的水。如果真能意識到這一點，我又怎麼會孤獨呢？

3.和孤獨坐下看看內心。

一直被人包圍，這是避免自己發生真正事情的好方法。總是需要與其他人保持親密關係的人，他們反而會希望花時間獨處，盡一切努力避免這種自我對抗，並短暫地抑制自己內心的體驗。這很不幸，因為獨自一人是內省的絕佳機會，走到內心，我們可以找出很多困擾我們的事情、想要改變的事情等等。

有時候這些事情很難考慮，但是從長遠來看，這樣做可以極大地幫助我們自己。另外，冥想的練習意味著我們觀察身體的思想和感覺。這意味著我們可以瞭解我們內心真正發生的事情，以我們平時不知道的方式。如果我們意識到某些憂慮、憤怒、緊張和疲倦等等，等我們接受了它們之後，它們最終會消散。儘管這可能會感覺到不適，但這是進入平靜狀態的更健康的方法。而不是用藥物或酒精麻痺自己。

4.追逐自己的夢想。

一直與人在一起很有趣，但這也吸引我們去做他們在做的事，看相同的綜藝，談論相同的話題，並持有相同的意見。這就像是一種放牧的心態，會對實現目標和實現夢想有害。花時間遠離羊群不僅可以透過內省為我們提供新見解，還可以為我們提供更多的資訊。它還為真正做到我們自己想要的創造了機會，不管別人怎麼想，所有的成就都伴隨著犧牲，這就是為什麼它很有意義。犧牲聚會、在酒吧喝酒或與朋友共進晚餐，為自己做點什麼。孤獨也可以成為一個偉大的船隻，當你獨自創造事物時，你將開始享受一個人的時光，並且變得不太可能發展不健康的成癮，你沒有時間這樣做。

ps：祝大家早日夢想成真。