Hi~~

----------------------------------------------------

法國著名的心理學家、精神分析學家瑪麗·弗朗斯·伊裡戈揚，在研究婚姻、家庭、職場中的精神暴力時，首次提出了“精神虐待”的概念。

家庭冷暴力多指夫妻雙方產生矛盾時，漠不關心對方，將語言交流降到最低限度，停止或敷衍性生活，懶於做家務等行為。

最近在閱覽相關內容時，“冷暴力”的“精神虐待”，讓我回想起之前諮詢的一個來訪者，“苦大仇深”的狀態。

故事是這樣的：來訪者（代稱小芳）和老公（小冷）結婚有4年了，但前幾年為了打拼事業，一直沒有生孩子。

現在小芳覺得基本上條件都不錯了，也想多花點時間，迴歸到家庭上，於是跟老公談“生孩子”的問題。

但奇怪了，老公似乎不是很想聊這個。

小芳試探了好幾次，但老公都是閉口不談，要麼就很敷衍。

好幾次，都推脫說：“再想想，再晚點。”

以前彼此都忙著工作（小芳認為老公也是忙工作），交流確實不多，沒覺得有什麼。

但現在想多交流，多親近，老公的表現真的很冷漠，總有點拒絕的狀態。

甚至，有時候，小芳撒嬌一下，老公都完全無視。

小芳生氣了，老公也不管。

最後，氣的小芳直接發飆了：

“你怎麼這麼混蛋呢你！一天到晚地跟你互動，也不理，總是不管不問我！”

“現在連家務你也不想做了，要不就是天天應酬，要不就是有事待書房！”

“這幾年我們忙工作忙成那樣，確實不夠親密，但你也沒必要一天到晚這麼冷漠吧！”

後來，小芳才發現，這幾年對老公的疏於親近，疏於溝通，導致老公其實對自己沒什麼感情了，甚至還有了“外遇”。

小芳痛苦萬分。

終於知道，為什麼老公“冷暴力”了，但也很難挽回了。

小芳老公的“冷暴力”，也包含著兩種含義：

1、對小芳沒感情了，不想搭理，也不想要這個家了。

2、讓小芳自己受不了，主動選擇離婚。

果然，當小芳提出離婚的時候，老公毫無猶豫地答應了，很快辦理了離婚手續。

最後，只留下小芳一個人默默痛苦。

小芳回顧跟老公主動互動的那3個月，遭受了很大的心理折磨和精神壓力。

她有段時間，每天吃不好，睡不好。

因為一跟老公交流，老公就選擇無視。

有情緒，老公也不管。

後來，小芳的狀態，很嚴重地影響了工作；

有一段時間，經常請假，被領導談話。

她每天都非常難受，又不知道老公怎麼回事。

她難以將“生活的不愉快”和“工作”分開。

不得不說，冷暴力確實很“折磨人”，個人是嚴厲拒絕冷暴力的。

為什麼小芳會不由自主地沉浸在“冷暴力”的痛苦中呢？

在這裡，有兩大方面的原因。

1、“冷暴力”的施虐者“心有所向”。

（1）“施虐者”已經有自己跟堅定的想法了，我們較難打動或改變。

（2）“施虐者”往往是有一定自身的魅力、影響力，“被冷暴力者”多屬於遷就、討好、服從、景仰，或者其他狀態。

比如小芳就是很愛老公“小冷”，還想一起經營這個家，有屬於家庭的孩子。

但老公就是，利用小芳的愛，持續“施虐”，直到小芳忍受不了，自動選擇離婚。

2、“痛苦”會上癮。

這一點，很多人都只知道自己容易沉浸“痛苦”、陷入“痛苦”，卻不知道為什麼，怎麼更快改變。

與此同時，也讓我想起：

PUA，這同樣也存在著“精神虐待”。

PUA這個詞，已經出現很久了。

PUA全稱是：“Pick-up Artist”，原意是指“搭訕藝術家”，其原本是指男性接受過系統化學習、實踐並不斷更新提升、自我完善情商的行為。後來泛指很會吸引異性、讓異性著迷的人和其相關行為。

據調查：PUA學習中有一類行為，包含打擊、貶損、輕蔑；甚至也包含“冷暴力”的技巧。

被PUA的人，更容易越來越自卑，認為自己越好越不好。甚至覺得自己能配得上TA，簡直已經是很難得的好運了。TA很好，要更多對TA言聽計從。

這些往往容易在涉世不深的年輕女性，或心地單純的女性身上發生。

那我們如何從“精神虐待”中“自救”呢？

我們可以透過以下方式，逐漸讓自己清醒、從痛苦中解救自己。

1、尋找快樂的人、事、物。

2、記錄痛苦受虐的過程，以第三視角分析審視。

3、必要時，尋求專業人士幫助：比如心理諮詢、訴諸法律等等。

不要讓自己長期置於痛苦中，把痛苦的“癮”戒掉。

喜歡馬伊琍在老公“文章”出軌後的言論：

“我可以慣著你，也可以換了你！”

霸氣而又堅定。

自身的強大，才是讓我們擁有美好的最堅實的後盾。

希望我們每個人都加油，成為越來越好的自己，強大的自己。

----------------------------------------------------

我們下期見

------------------------------------------------------