真正內心強大的人，往往無所畏懼！因為這個世界上所有的恐懼，都是自己強加給自己的心理暗示，只要你的內心足夠強大，能夠克服自己的恐懼心理，那麼，就沒有什麼能嚇到你。

那麼，具體應該怎樣克服恐懼心理，強大你的內心呢？以下這四點把技巧說透了！助你克服恐懼心理。

一、從恐懼心理入手，進行針對性的強化練習

當我們害怕一件事，並由此產生恐懼心理時，這往往意味著我們經驗的欠缺。比如，在公共場合演講，如果一個人對於這種情況表現出擔憂害怕的情緒，有怯場的表現，那麼，就意味著他在公開演講這方面，個人經驗是十分缺乏的。這時，要想克服恐懼心理，最好的辦法莫過於反覆地練習在公共場合的個人演講。只有在擁有一次又一次現實的經歷之後，才可以彌補經驗的不足，才能擺脫對公開演講的恐懼。

從恐懼心理入手，就是在事情的根源處去尋找恐懼的原因，並透過針對性的強化練習，以達到克服恐懼心理的目的。記住，我們只有直面恐懼，不斷強大內心，才能真正戰勝恐懼。

二、回憶過往戰勝恐懼心理的過程

恐懼心理的產生，在大多數時候，都是因為面對新生事物，如果是面對自己耳熟能詳、熟能生巧的事物，那大多數人都不會產生恐懼心理。所以，在產生恐懼心理時，我們可以透過對記憶中那些場景的模擬，給自己一些積極的心理暗示，也就是說，回憶自己以往從恐懼到不恐懼的完整過程，如此一來，就能有效克服恐懼心理，甚至能做到處亂不驚，從容應對。

三、從自身缺點入手，彌補不足

人們之所以會恐懼心理，一個很大的原因，就是因為認識到自身存在著缺點和不足。所以，在生活和工作中，當遇到的問題，恰好是是因為自己的缺點和不足時，恐懼的心理就會隨之產生。

比如，在參加一門考試之前，給你的參考資料總共有六章的內容，可直到考試時，你卻只複習到了第四章，那麼，後面兩章就是你的缺點和不足。當試卷到手之後，也許你會先忐忑不安地看看都在考哪幾章的內容，並在心中暗暗祈禱“千萬不要考後面兩章”。如果你發現自己的複習內容已經完全夠用了，那固然是好的，你心中原有的那點小恐懼就會煙消雲散。但是，如果你發現考試的主要題目都是你還沒複習到的那兩章的內容，那你心中原有的一點點恐懼就會被無限放大。

所以，要想克服恐懼心理，還應該從彌補缺點和不足入手。正如上面所舉的例子，如果因為考試題目是後兩章的內容，所以，你沒及格，那麼，在準備補考時，就應該多對你從前沒複習到的那最後兩章內容進行復習，這樣，才能避免陷入惡性迴圈的恐懼之中。

四、主動避免不確定因素

真正讓人產生恐懼心理的，往往不是現實既定的事情，而是一切可能的不確定因素和未知的事物。所以，為了克服恐懼心理，我們就應該儘量的避免一些不確定因素，努力讓局面控制在可控範圍內，這樣，也就能有效克服恐懼。當然，這個技巧，多少是有效被動的，需要根據具體情況來使用。