【美國《尤里卡警報》新聞網站12月16日文章】題：奧塔哥大學研究確定年輕人心理健康的“三大支柱”。

奧塔哥大學在《心理學前沿》釋出的一項研究表明，高質量睡眠、積極鍛鍊和多吃未加工水果和蔬菜預示著年輕人更好的心理健康狀況。睡眠、體育活動和健康的飲食可被看作健康的三大支柱，可以共同作用使年輕人的健康狀態達到最佳。研究發現，對於心理健康的預測，睡眠質量（而非睡眠時長）是最有力的預測指標，明顯比睡眠時長更有力，雙管齊下可改善年輕人的心理健康狀況。

需注意的是，這項研究的結果只表明了相關性，而不是因果關係，研究也沒有透過控制睡眠、活動、飲食等方面的變數來測試它們在心理健康方面的變化。接下來的研究可能會優先考慮對睡眠、鍛鍊、水果和蔬菜攝入的 “整體健康”進行干預。