精神病學家阿爾弗雷德·阿德勒說過：幸運的人一生被童年治癒，不幸的人一生都在治癒童年。

絕大多數成長和成年後的困擾，源自童年時遭受的心理創傷。只有治癒童年創傷，才能徹底走出心理陰影。

現代人習慣於將個人心理問題歸因於競爭壓力，認為是競爭激烈的社會環境造成的。但他們往往忽略了人的心理在童年時塑造和養成，一個人成年後遇到的心理問題，往往離不開童年時的經歷。

研究顯示，絕大多數成年後的困擾，源自童年時遭受的心理創傷，比如家庭糾紛、學校霸凌。只有治癒童年創傷，才能徹底走出心理陰影。

01.童年：那些成年後難以覺知的傷害與經歷

人的自我保護機制會主動隱藏一個人經歷的童年創傷，因此，那些小時候不愉快的經歷在成年後很難被覺知。像老師訓斥、父母吵架、當眾出醜、同學排擠……這些經歷，人們或多或少都有所體驗。這些經歷造成的無法自愈的傷害，會在你的內心留下看不見的創傷和陰影。

之前微博上有個話題，#說說你受過的童年傷害改變了你什麼#，得到了8萬多人的回覆，似乎大家都對自己的童年經歷耿耿於懷：

@潘大臉_——被我媽從小罵到大可能她以為嘲諷能激勵我吧，但並不是啊。

@叮鈴鈴——我來自一個單親家庭，因為媽媽工作，只能把我鎖在屋裡。從小就只能眼巴巴地望著窗外小孩嬉戲，那種感覺真的很難受。小時候還總被人欺負，我媽工作忙拒絕聽我說任何的煩惱，於是我從小就習慣把心事憋在心裡，難受卻也沒有辦法。從小缺乏安全感，生怕被拋棄。小時候搬過很多次家，導致心理的安全感更加缺失。

@沒有煩惱的地方——從小學到高中一直在大伯家住，大伯很兇，經常喝多了打我罵我，導致我那會敏感缺乏安全感，自卑各種負面情緒，但是也讓我學會察言觀色吧，敏感的能夠感受到別人一丁點的情緒變化，直到現在也覺得自己無家可歸，感覺很孤獨。

@夢裡的玫瑰很香-——做錯事情經常被罵，從來沒有誇過我，導致我敏感缺乏安全感，自卑各種負面情緒，慢慢地我學會了察言觀色，敏感的能夠感受到別人一丁點的情緒變化……

童年陰影就像往杯子里加了一勺鹽，時間可以把它衝的越來越淡，但始終不會變甜。

02.成年：童年陰影的放大器

那些童年時的創傷，往往在成年後會導致心理障礙。例子比比皆是，比如自卑、社交恐懼、缺乏安全感等等。它們都是一個人童年時被錯誤對待，在成人後所映射出的心理問題。

我們發現：大多數的童年陰影施加者都是那些處於相對的強者地位的人，比如父母、老師、親戚。對於幼小的我們來說，他們很強勢，影響著小時候的我們，更默默地影響著現在的我們的自我評價、人際關係、情緒管理、婚姻家庭以及人格成長。

“她經常壓力很大，我不知道怎麼跟她講話，我怕她隨時會打我。”

之前看真人秀《旋風孝子》，陳喬恩和母親之間的相處到處充滿著尷尬。據陳喬恩說，這是因為在小的時候，母親就一直打她，甚至會打到出血，我們也可以看到她而這也導致即使到了現在，陳喬恩也不太敢和母親說話，擔驚受怕40年。

因為母親的關係，長大後的陳喬恩，會常常感受到不安和恐懼。

你能想象嗎？一個40歲的成年人，在節目中談到自己的媽媽，還會好幾次恐慌到突然驚心回頭，確認母親是否在場。

03.現在：修正對自己的偏見

著名的精神分析大師弗洛伊德認為：人的創傷經歷，特別是童年的創傷經歷，對人的一生都有重要影響。

我曾接待過的來訪者裡面，有太多類似的案例，這些人長大以後，經歷了各種生活的磋磨，覺得自己撐不住了，選擇來到諮詢室。

接觸的人越多，越發現童年創傷幾乎是所有人都經歷過的問題。很多人都認為，時間可以治好一切，但是精神上受到的傷害，給我們的痛苦，並不會因為時間消失。那些看著沒事的人，童年的痛苦只是被時間掩蓋住了而已，當再次接觸到的時候，依然還是那樣怵目驚心。

那麼父母的道歉有用嗎?首先我們要知道，我們無法控制要求父母來道歉，其次，就算是父母道歉了，那麼我們就真的能夠忘記這段痛苦了嗎?

在金伯利·羅斯所著的《與內心的小孩對話:如何治癒你的童年創傷》一書中就講到了，打破對自己生活造成影響的那些認知和思維，自信，自尊，重新去改變自己才能幫你走出童年創傷。

我們能做的不是原諒、不是和解，而是釋然，然後努力地療愈自己，讓自己更有質量地生活，同時阻止這種原生家庭創傷的代際傳遞。

解決童年痛苦不僅僅是要依靠他人（諮詢師），也是要你自己成長起來，接受和承認自己的創傷，當你內心增強了能量而勇敢、誠實地面對過去，你才可能慢慢地療愈。人要先學會愛自己，才有可能讓別人愛你。

撫平曾經的創傷，是一個漫長的過程，希望你對自己有信心，實現內心的和解。像一位知友所說，「情緒就像種子破土……有種被看到的舒緩。」