導讀

健康心理學是心理學的一個分支，致力於研究人們怎樣保持健康、患病的原因以及生病後的反應。健康是指身體和精神上的一種穩定、充滿活力的一般狀態。 它不是簡單的不生病或不受傷，而是關注人體的各個組成部分是否協調運轉良好。我們將從描述這一領域的基本哲學是如何從傳統的西方醫學模式中分離出來的，以此來開始討論我們的健康心理學。

健康心理學是以健康的生物心理社會模型為指導的。你會發現這一觀點根植於許多非西方文化。為了引入生物心理社會模型的概念，我們將從描述一些非西方的傳統人手。

心理學的定律就被用來治療疾病、追求健康。許多文化都理解公共健康，以及透過放鬆儀式來提升生活品質的重要性。在亞洲文化中，傷痛、疾病和健康要歸因於社會的和諧以及心身互動作用。

健康意味著心理的和諧、寧靜，身體健康，理想的家庭關係，藝術和手工藝品之美，以及身體和靈魂的健康。

疾病被看作是任何不和諧的產物，源自觸犯禁忌、巫術、縱慾或者噩夢帶來的邪惡。傳統的治療儀式旨在驅除疾病恢復健康，它不僅依靠巫師的藥物，還要聯合所有家庭成員，他們要和患者一起努力，重新達到圓滿的狀態。

社會中任何成員的疾病都不被看作其個人的責任(和過錯)，而是要透過治療儀式來修復的不和諧的訊號。這種文化取向保證了一個有力的社會支援系統自動為患者提供了幫助。

現代西方的科學想法卻幾乎完全依賴於生物醫學模型——一種身體和心理兩極對立的概念。根據這一模型， 醫學醫治的是同心理無關的生理身體；心理只對情緒和信仰起重要作用，同身體沒有任何關係。

然而，隨著時間的推移，研究者開始發現其中的各種互動作用，使得嚴格的生理醫學模型開始動搖。你已經看到了一些證據：好的和壞的生活事件都可以影響免疫功能；在預期到壓力的消極結果後，人們會有定的韌性；充分的社會支援可以減少死亡的可能性。

這些現實產生了生物心理社會模型的三個成分。生物是指現實的生物學疾患，心理和社會是指健康的心理和社會成分。

健康心理學家將健康看作一個動態的、多維度的體驗。最佳健康綜合了你的生活的生理智力、情緒、精神、社會和環境的方方面面。當你採取一些行動來預防疾病，或者想要在其還處在無症狀階段就檢查出來時，你就是在採取健康行動。健康心理學的總體目標是運用心理學的知識來提升健康水平，促進健康行為。現在讓我們看看和這目標有關的理論與研究。