焦慮是21世紀的底色，這是一句非常流行的名言。隨著我們獲取資訊的越來越快捷，出行越來越方便，飲食越來越豐富，成就越來越多，我們的慾望也隨之膨脹。這也真是應了那句話，知道的越多，焦慮的也就越多！

一、降低慾望！

希望越大，焦慮越多。你對一件事越是耿耿於懷，這件事也就越會產生更多的焦慮。這不是你自己能左右的，而是焦慮產生的根源，便是慾望。雖然沒有慾望的人生，會失去更多的前進動力，但如果焦慮纏身的時候，不妨降低一下自己的人生慾望。

二、轉移情緒！

三、去運動吧！

運動是治癒情緒障礙的最好方法！當你覺得自己陷入某件事不能自拔的時候，不妨來一場暢汗淋淋的運動，比如一場籃球賽、一次長跑、一次登山......運動不僅僅能夠增強體魄，還是降低焦慮的良藥！如果真是理不斷、剪還亂，那麼就出去運動吧！

道理簡單，做起來很難！尤其是降低慾望，這樣的心理預期降低，是很難自己說服自己的。但時間是最好的心理治療師，它會療愈一切，它會教會你如何正確的和社會相處，只要我們還活著，都會有活下去的理由和勇氣。

但運動是成本最低，也最簡單的手段，所以還是那句話，如果有問題不能解決，那麼放下它，先去運動一下吧！#健康守護者#