壓抑作為心理防禦機制的本質是什麼？探究內心壓抑的真相

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壓抑

弗洛伊德認為，“壓抑本質上不過是迴避，可使人從意識上遠離煩惱”。

通俗點來說，就是你忘記了沒有想忘記的想法。

情感是由感受和想法構成的，壓抑是無意識下產生的，是將情感的思維內容無意識化。

你並不知道你在壓抑一些事情。如果你刻意去忘記一些事情，那麼這就是在壓抑自己內心的想法。

壓抑進入潛意識

壓抑的本質是潛意識地遺忘或忽略。如果內在的心理或外部刺激令人煩惱或無所適從，那麼就會壓抑進入到潛意識裡。

但並不是所有的遺忘或者忽略都是壓抑。只有確實會引起焦慮和痛苦，或從意識上難以接受時，才可能會產生壓抑。但是，注意和記憶缺失也可能會導致大腦機能失調，或也可能只是個體篩除瑣碎事件的常規心理過程。

壓抑和焦慮的關係

焦慮

焦慮之所以頻繁地伴隨著癔症出現，是由於強烈的驅力和情感受到了壓抑，而這些感受急於尋求釋放，因此而導致持續的緊張狀態。後來，弗洛伊德根據臨床觀察，認為壓抑及其他防禦機制是為了抵制焦慮而產生的結果。即，對非理性衝動的抵制，導致了遺忘的發生。

壓抑作為自我防禦機制，自動處理著我們日常生活中的各種焦慮，包括處理抑鬱性情感和憤怒。

驚恐發作

驚恐發作

驚恐發作是一段短暫的極度痛苦、焦慮或恐懼，突然開始並伴有軀體或情緒症狀。當驚恐大作時，人們會感到緊張不安，他們會汗流浹背，而且會伴有軀體上的症狀，比如心跳加快。但是，通常情況下他們會無法回憶起引發反應的原因。

當然，驚恐發作時的瀕死幻想也可能是缺氧不適引發的。儘管驚恐發作常出現心臟和其他重要器官不適症狀，但本病並不危及生命。

創傷體驗

心理創傷

創傷後也會伴隨著大量的壓抑，比如遭受強姦，虐待或“戰場神經症”，事後難以回憶當時的情境。個體無法回憶創傷事件的經過，但是時常會閃回一些創傷的記憶片段。弗洛伊德把這類現象稱之為“壓抑後的重現”。

通過後期對大腦機制研究表明，在極端壓力的情境下，用以儲存記憶的海馬會因為創傷而停止執行。在創傷發生時，腎上腺皮質激素會持續的升高，導致海馬功能被抑制，這個時候情景記憶就會失去作用。所以創傷後會出現語義記憶、步驟記憶及情緒記憶，但一定不會出現情景壓抑。

“壓抑”作為內部心理機制，在非創傷的概念下，兒童透過壓抑來應對發育階段難以實現且被禁止的慾望。比如，將俄狄浦斯期弒父娶母的願望壓抑進入潛意識。個體只有在形成連續和完整自我的過程中，才能逐漸減少使用壓抑來處理衝動煩惱。如果早期認同缺陷，將傾向於更多用原始的防禦（如，否認、投射和分裂）來處理不良感受。

壓抑對適應環境的作用

與其他防禦相似，壓抑只有在下列情況下才會導致不良後果：

（1） 壓抑失敗，同時又無法根據現實來應對。

（2） 不恰當地使用壓抑來妨礙生活。

（3） 妨礙了其他有效的應對方式。

對壓抑的過度依賴，連同與之相關的其他防禦過程，通常被視作為癔症人格的顯著標志。

人們在成長的過程中必然會經歷壓抑過程，只有這樣兒童才能逐漸推開早年親密客體，在家庭以外去尋找新的夥伴。

如果我們總是完全覺知自己的衝動、感受、記憶、意象和衝突，必然會不堪重負。

參考材料：

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