今天的主題是不焦慮過去，不恐懼未來。

很多人都會焦慮不安，卻無法用語言清晰地表述出為什麼會焦慮。

因為找不到焦慮不安的原因，所以自己也沒有辦法進行排解，只能就這樣渾渾噩噩的度過每一天。

如果從憤怒情緒的性質來看，持續性憤怒的人或者容易憤怒的人，更容易有這種傾向。

我們看那些心很大，每天都能夠開開心心生活的人，他們的狀態是在當下的，不管是過去還是未來，對於他們而言都是一樣的。

他們能夠深刻的理解到，就算被過去困擾，過去的事情也已成事實無法改變，憂慮未來只會讓自己徒增煩惱。

一般來說孩子比大人的壓力小，是因為他們不會像大人那樣傷感過去也不會不停的擔憂未來。

在他們眼裡最重要的就是眼前的生活。

我們的意識可以自由的穿梭過去現在和未來，雖然身在當下，但意識和心思已經飛到遠方，這就導致了我們身心的不一致。

身心如果不一致，我們的內外就難以合一，也就很難維持健康的狀態，很難維持健康的心靈。

如果在平時你總是感覺很煩躁的話，可以有意識地調動自己的感官，去感受當下周圍的環境。

聽聽周圍的聲音，聞一聞空氣中的味道，感受一下呼吸，用此種方法來感受當下。

這樣你就能夠維持身心的統一，並且保持健康的狀態，保持開心的狀態。