如果你有不太自信的煩惱，讀這篇文章，你就能有信心得到你想要的未來。本文將從腦科學的角度向你們展示如何直接影響你們的潛意識。到目前為止，你可能為「沒有自信」而煩惱，或許你會依賴於各種書店裡充斥的自我提升類的書，但今天請全部扔掉。
即使不依賴那樣的東西，只要知道腦中過濾器的切換方法，對自然和自信的看法就會發生變化，從明天開始就可以度過完全不同的人生。
01自信可以根據自己的想法而自由變化首先，你不能誤解「自信」，作為下文的大前提我們先來定義「自信」。「自信」是對自己的自我評價。這絕不是別人的評價，也不是自己對別人的評價有何感想。請完全消除這個誤解。
例如，假設早上睡懶覺上學遲到，老師對你說:「你一輩子都是廢柴」。這種情況下，如果「自信」是別人給的人，就會在一整天或者下次被老師表揚的日子到來之前，一直沒有「自信」的狀態下生存下去。
但是，本來「自信」是自己擁有就好的，所以即使被老師否定了，也不必介意，只需反省遲到這件事就可以了。像這樣，有沒有「自信」要自己決定。而且，你不必把你犯的錯誤過多地和其他事情聯絡在一起。「自信」這件事，沒有必要等待老師等他人的許可。
「自信」是對自己的自我評價，所以登場人物只有自己。因此，如果你有正確的知識，你就能立即改變自己「有沒有自信」。但是，即使意識到「自信很快就能改變」，也很難繼續意識到這一點，過了幾天可能就忘記了。為了解決這個問題，我們要知道怎樣才能改變自己的「自信」。
02如果改變無意識部分的自言自語，就會充滿「自信」經常自言自語的人很少，但每個人都在心裡自言自語。請回想一下總是在腦子裡想著什麼，或者自然而然地思考著什麼的狀態。例如，當你犯了一個錯誤時，你會想:「糟糕了~」等在心裡應該會有這樣的想法。讓我們反過來考慮一下。從現在開始的5分鐘內，請保持什麼都不想的狀態。
也就是說，無心。身體哪裡癢啦，坐著的屁股疼啦，這些一點小事也不能考慮。試了五分鐘，你就會明白這是非常困難的。這樣，在自然的狀態下，就能切身感受到人類經常在思考著什麼。人們不僅在起床的時候，在睡覺的時候也不停地無意識地思考。無意識思考的狀態不僅在睡覺的時候發生，在起床的時候也會發生。人每天思考6萬次，其中無意識的是有意識的143倍。
因此，我們應該能夠理解無意識是多麼重要。這種「雖然在你的頭腦中沒有被語言化，但作為印象在無意識中湧出的自言自語」的存在，對「自己的自我評價」有很大的影響。這6萬次自言自語的內容是積極的人多，消極的人多，根據你的無意識習慣，就會決定你有沒有「自信」。在無意識的情況下進行的自言自語比在意識上產生的影響力要大得多。不管怎麼說，無意識的力量是意識力量的143倍。
下面讓我們學習如何控制無意識的自言自語。請掌握這個方法，消除「沒有自信」的想法。
03控制無意識部分自言自語的方法·大腦深處隱藏的過濾功能
在瞭解具體的控制方法之前，先學習一下需要了解的知識吧。我們通常不習慣自己控制無意識部分的自言自語。無意識這個詞是由榮格和弗洛伊德定義的，但是從認知科學的角度來說，簡單地認為這是一種「現在沒有意識到的部分」就容易理解了。
例如，騎腳踏車時即使不用思考也能保持平衡，這是因為無意識保持平衡，呼吸也是無意識的。位於大腦深處的腦幹部分有一個過濾器，該過濾器將人類接收到的龐大的資訊，區分為有意識的資訊和無意識處理的資訊。根據分類方法的不同，自我印象也會發生變化。
那麼，所有人的分類方法都是一樣的嗎？有自信的人和沒有自信的人的大腦處理是一樣的嗎？
·積極的人和消極的人所看到的世界是不同的
因為大腦過濾器的分類方法有差異，所以積極的人和消極的人即使看到同樣的現象，所認識的世界也是完全不同的。因此，自言自語的內容自然也會發生變化。任何事情都有正面和負面。但是，人類並不是全部都能認識到這一點。只有透過自己大腦的過濾器，才能認識到這件事。因此，你擁有什麼樣的過濾器是非常重要的。
大腦的過濾器大致分為兩類:正過濾器和負過濾器。
擁有積極過濾器的人只會注意並認識到積極的一面。相反，擁有負過濾器的人，只會注意到負面的一面並認識到負面的一面。如果得到了積極的過濾器，由於進入的資訊都是積極的，所以使用這些資訊進行的思考自然會變得積極。其結果，自然而然地變成無意識、積極的自言自語。
這樣的過程對於不勉強地獲得「自信」是很重要的，所以首先要掌握獲得大腦的積極過濾器的方法。
04將大腦過濾器轉變為積極的方法最後，讓我們來看看如何獲得大腦的正過濾器。這就是「自我滿足的預言」（自我感覺專業人士）的方法。這是一種對自己進行預言的方法。預言不需要預知能力，也不需要根據。你只想做你想做的事。因此，如果進行積極的預言，實際上只會發生對你積極的事情。
所有的事情都有正負兩種，你在一天的開始時進行「自我滿足的預言」，只會注意到正面。因為大腦的過濾器集中在你所預言的與積極的未來相關的事件上。讓我們看一個自我滿足的預言的例子。
例如，每天早上，我都會預言「今天會是個好日子」，「專案會成功」，「我的人生會成功」等等。預言會有這樣的好日子，積極的預言過濾器就會進入大腦。不是積極、消極的區分方法，而是另外加上預言的過濾。透過做積極的預言，我們可以在大腦中放置積極的預言過濾器。
在大腦結構上，一旦過濾，大腦就只能捕捉到與該過濾有關的資訊。這個過濾器的結構，正如之前的章節所說明的那樣，是腦科學的結構。如果過濾積極的預言，就只能認識積極的事情。今天是個好日子，他們只知道過濾一下就好了。即使同時也發生了不好的事情，也只知道好的事情。經過如此好的過濾的人，即使遲到被訓斥，也不會認識到這一點。所以自信不會下降，每次看到好的東西，自信就會提高。
為什麼要特意用到自我滿足的預言呢，是為了在自然的狀態下切換你的大腦過濾器。即使有意識地強行將過濾器從消極切換到積極，由於無意識比意識強，所以就不能很好地切換。即使有人說積極的話，如果有消極過濾的話，也不能認識到這些積極的話。但是，因為未來的狀態還沒有確定，所以如果先做出積極的預言的話，就會在與現在的積極·消極的不同的維度上進行預言的過濾。
透過將預言過濾器設定為積極的，就可以合理地控制大腦的過濾器。如果將這種積極的預言過濾器本身持續到習慣化為止，現在就會成為積極的過濾器，無論發生什麼事都能培養出不可動搖的自信。如果每天有意識地反覆這樣做，就會成為習慣，無意識地進行自我滿足的預言。然後你就可以對每件事都使用積極的過濾器了。到了這個地步，你的「自信」就會持續提高。