小元(化名)，女，23歲，本科學歷，工作兩年多。工作中有同事或老闆在自己身邊時，總感覺渾身不自在，不能正常工作;和陌生人說話，會臉紅無措;又覺得自己走路不好看，走路經過別人身邊時，怕人家說她姿勢不雅。她個性內向膽小，內心自卑壓抑，做事效率低下，已經影響到了自己的生活工作。症狀時輕時重，自己嘗試透過看心理學書或和朋友聊天來改變，效果不理想。感覺理解起來容易，但做起來很難。後又去醫院精神科，被診斷為社交恐怖症，但發現主要是開藥治療，吃藥後犯困，記憶力下降，問題依然沒有解決。故來美齡心理諮詢室諮詢。

　　小元選擇代寶義老師進行諮詢!

　　初次見到小元，她給人的印象是個子高高的，著裝整潔，眼神溫和。只是感覺她一直處於警覺狀態，像一隻受傷的梅花鹿，時刻處於防範或做著逃脫的準備。

　　事實上，在沒受外界干擾的情況下，她能很好的完成工作，這說明她本身的能力是有的，只是不健康的心理狀態壓抑了她的能量，影響了她的正常發揮。她做銷售，沒有同事或老闆在場時，成交率會高很多。她品行好，值得人信賴，客戶對她的服務很滿意，回頭率也很高，因此也很比較受領導器重，但是領導越器重她，越想重點培養她，她越緊張，越做不好工作。時間久了，領導也對她失望了，冷落了。

　　那麼，小元的這種人際交往恐懼從何而來呢?來自於她內心的自卑，來自於她對自己的形象評價，來自於她對自己的不認可。小元自述從小朋友就比較少，成績不好，語文70多分，數學50多分，在班級屬於中等偏下;因為個子高，經常站在同學後面，長大後也習慣站在別人後面;一直以來性格內向，在親戚朋友面前很少說話。表面上，小元很安靜，安居一隅，不爭強好勝，實則，內心聰慧，不服輸。說起諮詢的目標和意願時，小元很多次說想做最好的自己。現實中她的這種退避和沉默是避免自己暴露的一種自我保護，她對自己有較高的期待，很難接受現實中的不完美，也不知道如何從現實中的自己轉化為理想中的自己。過高的自我期待，在不覺中放大自己的不完美，進一步強化了自卑情結。

　　因為高要求，導致總是達不到目標;越達不到目標，越追求完美;越追求完美，自己越自卑。因為自卑，覺得自己不如他人，不相信自己也可以順利做好各種事情，所以，為了避免自己的不足被人看到，才會做事不喜歡和別人一起合作，寧願自己一個人完成。甚至，包括家人和朋友。總覺得別人在關注自己，看自己吃飯，做事，走路等，都是內心自卑，導致焦慮和擔憂的一種自我投射。問題不在於他人如何評價，而在於小元自己不能全面地認識自己，客觀地評價自己，自我成長走向歧路，自我成長被阻礙，一步步陷入嚴重心理障礙的深淵。

　　代老師採用自然享受主義綜合療法，指導小元在思維方式和行為方式上進行調整，迅速有效地疏通了小元的心結，打開了心胸，找回了失去的自我，不再把自己包裹起來!小元也意識到，過去不會決定現在，更不會決定未來!過去的事我們再怎麼扳，也扳不回來，那就讓它過去好了，不管多大的事，都讓它過去。重要的是現在我們已經認清問題的所在了，我們只有把問題解決了，然後努力的走下去，去奮鬥，去努力，去享受生活，享受自然，享受自由。

　　在代老師的鼓勵下，拘束、自卑，習慣默默無聞的小元走出諮詢室時，給大家唱了一首歌。她的歌聲告訴大家她朝最好的自己勇敢地邁出了第一步。在以後的諮詢中，小元在代老師的協助下一步步走出了心理上的困擾。

　　在後期回訪中，小元生活的很好，不再在乎他人對自己的看法，用她自己的話說，現在的自己的心像天上的雲彩一樣輕，再也沒有了以前的壓抑。沒有了心理上的困擾，工作也做得越來越好，也敢於承擔更大的責任了，現在已經做了銷售部門主管。感覺心理諮詢不是在治病，好像自己做了一筆有遠見超利潤的投資，收穫了財富，發展和一生的身心健康!

　　小元的案例也告訴我們，千萬不要因為一時學習成績不好等某一方面的自我表現，而否定一個人的其他優點。家長和老師們不要忘記告訴孩子，學習成績只是衡量學習情況的一個指標，而一個人的成長則是全方位的，智商、情商、逆商、對生活的熱情和一顆善良的心都很重要。上帝關上一扇門的時候，會開啟一扇窗，此時，我們就應該把目光投向同樣光明的窗戶，為窗裡的陽光喝彩。