不知道大家有沒有看過《82年的金智英》這部電影，影片主要講述的就是產後抑鬱這個話題。

最近奚夢瑤也在節目中大倒苦水，講述最近產後抑鬱的經歷。

我們以為這些離我們很遠，其實很近。

關於產後抑鬱這個話題，不管是男性、女性都需要注意，因為產後抑鬱真的不能一而再再而三的被忽視了，很多因為產後抑鬱導致的悲劇實在是太慘烈了，很多時候僅僅是我們認為的“不至於”，然而結果卻是你“不能承受“，甚至可能改變一個人或者一個家庭的一生，這絕不是危言聳聽。

從事母嬰行業六年來，也掌握了各種關於女性孕、產、育方面的知識，一般我都是安慰別人的角色，可是生了孩子之後發現，我也不過是普通人，千萬普通的媽媽中的一員。

無論生孩子之前準備的多麼充分，現實總會告訴你，你想的太簡單了。其實懷孕的時候，我的狀態是非常好的，無論生理還是心理上。可是生完孩子之後，突然發現自己要面臨這麼多問題，自己的，孩子的，家庭的，每一個問題都也曾經讓我焦頭爛額。曾經一度我覺得沒有就價值感，對自己沒有自信，對家庭關係充滿了懷疑，可是要知道，生孩子之前，我一直覺得我會處理的很好的。

產後抑鬱會有以下這些表現：

感到沒有希望和價值感

心境低落，無理由的流淚

喪失對孩子的興趣

進食/睡眠過多或過少

有傷害自己或孩子的想法

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產後媽媽為什麼會抑鬱，她們產後經歷了什麼？

1、產後激素變化

在產後，新媽媽們體內的雌性激素、孕激素等迅速下降，會導致抑鬱的情況發生；另外產後因為照顧寶寶焦慮的神經也會導致情緒不穩。

2、長期睡眠不足

很多新媽媽，無論是白天還是晚上，都是最一個人在帶孩子，這很容易讓新手媽媽產生委屈、煩躁、易怒的情緒。

3、老公的忽略

很多寶爸因為工作太忙或者需要交際，就把寶寶和媳婦全權交給家人處理，最近去努力的賺取奶粉錢，美其名曰”為了給你們更好的生活“。但回家依然手機不離手，上廁所在裡面看部電影，晚上睡覺還嫌娃吵到睡覺，還一度覺得老婆在家特別舒服，吃了睡睡了吃，空了就能帶個娃。

4、長時間不工作的焦慮

一段時間的離開職場會讓媽媽們錯過很多機會，而且特別是在家呆的久了覺得自己越來越沒有價值感，感覺自己被遺棄。

那作為產後抑鬱媽媽的家人和朋友，我們能做些什麼呢？

反覆跟她強調產後抑鬱不是她的錯，她不是一個人在面對，還有我們的陪伴。

鼓勵她們說出自己的感受，不帶有批判性的去傾聽。

主動幫她分擔一些家務，鼓勵她有自己的時間，去找自己的興趣愛好，找回自己

必要的時候去尋求專業的心理幫助，一定要鼓勵她，支援她。