精神心理健康是衡量人們健康狀況的重要標準之一，每年10月10日是世界精神衛生日，透過大眾喜聞樂見的形式，宣傳心理健康知識，旨在提升大家心理健康意識，掌握簡單、科學的心理調適方法。節目中李京淵副所長首先介紹了今年北京市心理健康宣傳週的整體安排及特色活動，號召大家關注心理健康，做自己心理健康的第一責任人。同時還向大家推薦了暖翼小程式，透過暖翼——“知心”心理測試平臺，及時瞭解自己是否存在“焦慮”情緒，學習掌握緩解焦慮情緒小技巧、正確認知、建立和諧關係等。透過李所長的講解我們明白了焦慮症和焦慮情緒是不一樣的，很多人都會出現焦慮情緒，透過科學的調節可以得到緩解，如果超過2周得不到有效控制建議到專科醫院進行診治。

透過結合病例，李所長還為我們闡述了精神心理問題同一些軀體不適症狀的關係，它們既可以共同存在，又可以相互影響,如焦慮與高血壓。如果患者因軀體不適反覆在綜合醫院就診而症狀得不到緩解的時候，不妨換個思路、換個角度，沒準可以得到意想不到的療效。最後，李所長對於聽眾和網友的提問也給予了耐心細緻的講解，並囑咐大家面對生活壓力，適當給自己減減壓、放鬆放鬆心情、適度做做運動，保持良好的心情，遇到心理問題不用慌張，要透過正規途徑，尋求專業人員的幫助。

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