產後抑鬱這個詞，或許對很多人來說都很陌生，甚至不少人都覺得這種事情離我們很遙遠，畢竟產後抑鬱是一種只有經歷過的人才懂、別人無法理解的病，因而很少能受到人們的重視，甚至即便發現身邊人得了產後抑鬱，也只會指責她們幹嘛這麼矯情，不就是生個孩子嗎？但往往正是這種不理解，反而加重了產婦的抑鬱，甚至造成難以想象的後果。

前不久，重慶合川就上演了驚心動魄的一幕，一位產後僅7個月的28歲年輕寶媽由於想不開跳江輕生，所幸被發現及時，被及時趕到的合川港航事務中心應急救援隊員成功救起。

據瞭解，當救援隊的船隻靠近輕生女子時，女子已經沒有了意識，好在救援人員迅速救起後開展了應急處理，在趕到中心站後，又找來棉被給女子蓋上，並用電吹風將女子的鞋襪和頭髮吹乾，女子這才開始慢慢恢復過來意識，隨後120也趕到現場，將女子接往醫院做進一步觀察。目前，女子也已被家人帶回家悉心觀察陪護。

而造成女性跳江輕生的原因，跟女子剛生完小孩不久，最近情緒變化波動大，情緒不穩定有很大關係。

其實產婦在孕期以及產後的幾個月心理都是非常脆弱的，很容易受到外界環境的影響而變得焦慮，情緒波動很大。

根據相關調查，有超過六成的女性在孕期和產後都會出現不同程度的抑鬱情緒，其中更是有近20%的女性會患上產後抑鬱症。換句話說，大概每10個產婦之中就有一個會患產後抑鬱症。

這無疑是給我們廣大家長們提了個醒，作為家人，我們在關注新生命到來的同時，也應多關注下產婦的身心健康，積極和產婦溝通交流，以防悲劇再次上演。

那麼，我們要如何才能幫助寶媽們對抗產後抑鬱的情緒呢？

在小寶寶還未降生之前，準父母們其實就可以開始學習掌握一些有關妊娠、分娩、育兒以及抑鬱相關的知識了，尤其是準爸爸們應多多學習、掌握，這既是為照顧新生兒做知識儲備，也是為了有效預防和應對產後抑鬱。

我們常說溝通是排解情緒的最有效方式。不論是孕期還是產後，作為丈夫或是家人，都應和準媽媽多做溝通、多些交流，幫助準媽媽排解心中的壓抑情緒。

在小寶寶尚未出生之前，孕媽媽可以說是全家的重點關心物件。但當小寶寶呱呱墜地，全家人的重心又容易一下全轉移到寶寶的身上。

如此巨大的落差之下，如果家長們不注意，忽略了產婦的感受，就很容易加劇產婦抑鬱的程度。

根據相關資料，有90％的寶媽哭都是由於受到了言語的刺激。有時候丈夫或是家人不經意的一句話就可以讓寶媽憋屈半天。

因此，家人們在家裡還是要多注意下自己的言辭，說什麼話之前先過一過腦子，雖說丈夫在外賺錢養家也很辛苦，但是妻子在家裡既要照顧自己又要照顧孩子的，同樣並不輕鬆，夫妻之間還是應該多互相體諒，多說些寬慰的話。

如果新手爸爸和家人們發現寶媽的產後抑鬱情況已經比較嚴重了，應及時帶寶媽去醫院就醫。可別不當回事或是以為沒什麼，多少慘痛的例子告訴我們，千萬不能忽視了產後抑鬱，這不是矯情，而可能是死亡的深淵！