人們常說“心態決定一切”，人的心態的確很主要——大量研究證明，情緒和心態嚴重影響人們的身體健康。糟糕的心情會誘發很多疾病，像是高血壓、冠心病、腸胃疾病等，甚至會誘發癌症。人們情緒不好的時候，免疫系統的功能也會隨之減弱，內分泌系統也會失調，長期下去會對身體造成很大的傷害。此外，壞情緒還會導致人們養成不良的生活習慣，像是抽菸、酗酒等，這些不良的生活習慣對身體也是很不好的。那麼我們如何調節好自己的情緒呢？

要想調節好自己的情緒，我們首先要能判斷自己的情緒狀態，透過做一些讓自己高興的事或者深呼吸來平復自己的心情。其次我們要找到影響情緒的問題，並積極的解決問題。解決問題後，我們可以心理暗示自己，我們可以做情緒的主人，任何情緒問題都可以被解決。事實上，情緒的變化並不是因為事情本身，而是來自人們對事情的看法，如果我們換一個角度看待事情，或許就會有不一樣的心情。

平時的時候我們可以多去欣賞一下美麗的自然風景，多與孩子玩耍，多和一些積極樂觀的人交往，這些都利於我們控制好自己的情緒。情緒低落的時候，我們可以盡情地在不影響和危害他人的情況下，簡單地發洩或徹底的放鬆自己。或者喝一杯酸奶，酸奶中含有蛋白質和益生菌，可以緩解抑鬱。你會發現控制情緒其實並沒有想象中的那麼難。

能夠控制好自己情緒的人才是真正的智者，每天保持好的心情，不但對我們自己的身體健康有利，還會給我們周圍的人帶來好心情。我們要學會用不同的角度去看待事情，情緒低落的時候，及時的調節自己的情緒，積極的解決問題。相信我們每個人都可以掌控好自己的情緒！