現在患上抑鬱症的人越來越多，受傷的除了患者之外，還有家人和朋友。不斷有人表示，當自己的家人或者朋友患上抑鬱症後，雖然整天小心翼翼，但還是不知道何時就把對方給惹惱了。那麼就有很多人諮詢，面對患上抑鬱症的家人或朋友，該如何與之交流才不會刺激到對方呢？

實際上，當身邊的親友患上了抑鬱症，由於與其關係密切，不可避免需要照顧他們的情緒，並不能像陌生人一樣遠離。因此，一定要想方設法進行鼓勵。抑鬱症患者通常渾身充滿負能量，喜歡自我貶低、缺乏自信心，他們可能時不時向身邊的人傳達一種自己沒本事、一事無成的想法，和別人比起來似乎什麼都做不好。

如果出現這種情況，就應該多多鼓勵他們，比如"不用著急，你這麼有能力不用害怕自己做不成事，而且你最近某某事情也都做的有條有理，別人也對你讚不絕口。而且，你對家庭也很關心，在孝順父母、尊老愛幼這些方面也做的非常好。最為關鍵的是你非常有善心……"這類的話，經常向他們傳達這樣的想法，久而久之患者會感到自己還是有價值的，慢慢地恢復自信，不會覺得只會拖累別人從而選擇輕生。

對待抑鬱症患者來說，家人或朋友要做到不抱怨、不埋怨、不吵鬧、不強迫。簡單來講，就是不用負面的言語去攻擊他們，透過一些關心和鼓勵有時候也能讓患者情況好轉。有的人患上抑鬱症之後，可能家人和朋友並不知情，當看到這個人精神萎靡、什麼都不願意做，可能生出抱怨的情緒，從而時不時將其數落一頓。抑鬱症患者原本就已經對自己無限否定，抱怨、埋怨的話語無疑會加重患者的抑鬱症狀。

曾有一位家長就做了很好的榜樣，一名女孩由於學業壓力比較大，還可能面臨延畢的局面。想到母親含辛茹苦將自己養大，覺得愧對父母，自己不在了可能會讓父母更加輕鬆。於是給母親留下了一封信，就準備做傻事。還好母親發現及時，立即前往學校。

見到女兒的第一面，這位母親什麼都沒有說，只是緊緊地拉著她的手，就像握著世界上最珍貴的寶貝。在之後的每一天，母親總是有意無意透露自己什麼都不想要，不在乎孩子是否多優秀，更不在乎以後孩子是不是有出息，只想讓她健康開心。正是在母親的關心和愛護下，這名女生明白缺了自己母親將難受一輩子，現在一切都朝著好的事態發展，抑鬱症也慢慢地消失的無影無蹤。

因此，在面對抑鬱症家人或者朋友時，首先不能強迫他們去做一些事情，更不要隨便打擊他們的自信心，本來患者的自信心已經嚴重不足，隨意打擊可能就是壓垮他們的最後一根稻草。他是家庭成員，對他重視起來，時刻表明家庭需要他、離不開他，那麼患者也會自己進行調理，能夠有信心地去做心理治療、去服藥，去幹好自己的工作，最終能夠找到自己的價值所在。