近日參加研討會，聽一高校老師說:“過去有學校發生了極個別學生墜樓事件，現在一些高校的老師往往會在教學樓下、在操場附近等地方做學生的思想工作或談論嚴肅的事情，以此避免個別學生想不開從樓上墜落的悲劇”。聽罷深有感觸，看來現在學生群體的心理健康問題雖然有了一定的解決，但依然不容忽視。

事實上，心理健康問題，不僅學生群體有，其他群體也不同程度地遇到。12月23日，國務院新聞辦公室舉行新聞釋出會，國家衛生健康委疾病預防控制局局長常繼樂，針對我國居民心理健康和精神疾病現狀相關情況進行了介紹，近年來，隨著我們國家經濟和社會的快速發展，人們的生活節奏、工作壓力都在明顯加大，我國居民心理行為問題和精神障礙的人群逐漸增加，民眾心理健康問題日益凸顯。

常繼樂還說，根據2019年資料顯示，我國抑鬱症的患病率達到2.1%，焦慮障礙的患病率是4.98%，抑鬱症和焦慮症兩個患病率接近7%。

輕度的抑鬱症，依靠科學的治療是比較容易痊癒的。而重度抑鬱症雖然也可治療，但若方法不當或患者心理脆弱，就會產生自殺的想法，進而危及生命。特別是“陽光型抑鬱”、“微笑型抑鬱”的患者表面上和常人無異，但其痛苦深深的埋在心底，無處排解。也許有一天當他以令人震驚的方式結束生命時才被人發現。

據常繼樂介紹，近年來，黨中央、國務院高度重視精神衛生和心理健康工作，在剛剛閉幕的十九屆五中全會透過的《規劃建議》裡面明確提出，重視精神衛生和心理健康。今年上半年，國家專門成立國家心理健康和精神衛生防治中心，作為國家公益一類的事業單位，來加強心理健康和精神衛生防治方面的統籌。未來還將加強科普宣傳，持續提升全民心理健康素養，開展抑鬱症、焦慮、失眠、老年痴呆、自閉症等疾病的監測，鼓勵學校和單位積極開展心理健康建設，為重點人群及時開展心理疏導。

與此同時，心理健康志願服務也陸續在各地開展。比如，2014年起，浙江省金華市人民醫院婦產科成立“女人花”志願服務團隊。該團隊透過舉辦心理諮詢、俱樂部活動、讀書會、義診等方式，對孕產婦進行有效的心理干預，併為她們建立身體和心理檔案，及時進行評估。針對孕產婦育兒知識缺乏、家庭關係不和睦以及身體疲勞，自信心下降等問題給予適當幫助。

2015年3月，浙江省杭州市公益人士及志願者們成立鬱金香陽光會，秉承“愛心互助、溫暖陽光”公益理念，關注協同“抑鬱康復”，透過志願者及抑鬱夥伴線上傾聽、陪伴、互助、溫暖， 積極透過聯合心理醫生與專家團隊開展線下康復活動、心理技能療愈、家庭支援小組、支援職業發展等方式，開啟抑鬱康復之路。目前在全國近70個城市已經成立了鬱金香陽光會分會，聚集鬱友、家屬、志願者近10000人，舉辦各類康復活動近500場，科普受益人群近30多萬人次。

而在網路上也出現了心理健康志願服務。周雲騫是一名心理諮詢師，在網上發起成立考拉讀書會。目前考拉讀書會有100多位成員，健康和亞健康的人群合計約佔15%，輕度心理問題的佔50%，重度心理問題的佔35%。讀書會為他們提供心理治療的知識，以及專業人士和志願者的指點與陪伴。讀書會認為任何療法都是潛意識的療法，呼籲一起探索潛意識心理治療，激發潛醫識，做自己的心理醫生。

我們每一個人，都應該向這些拯救生命的志願者致敬；都應該像他們一樣加強對抑鬱症患者的關心關愛。

筆者認為，為了戰勝抑鬱症這一惡魔，全社會要攜起手來，早發現、早預防，保持心理健康。要大力普及防治抑鬱症的科學知識，關於抑鬱症的治療方法和注意事項，網上都有很多有益的專家意見，這裡不再重複。藉此機會向大家推薦兩位古人，如能學習到他們的智慧，定能有效預防抑鬱症。

一是王陽明的心法。王陽明說：“變化氣質，居常無所見，惟當利害、經變故、遭屈辱，平時憤怒者，到此能不憤怒；憂惶失措者，到此能不憂惶失措，始是能有著力處，亦便是用力處。”王陽明認為，要知行合一，致良知，修煉一顆強大的內心，在極度屈辱、憤怒、憂惶情況下，做到方寸不亂。

二是蘇東坡的活法。蘇東坡曾寫下“此心安處是吾鄉”的詩句，他豁達大度，樂觀面對一切，在顛沛流離的歲月裡，發明了東坡肉等美食，創作出念奴嬌.赤壁等多首豪放派詩詞和寒食貼等書法作品，不僅沒有在苦難中抑鬱消沉，而且為後人留下了寶貴的精神財富。