我們現代的成年人，每個人的生活都不容易！大家都很苦，很累，很難……

我們都是一樣頭頂著車貸，房貸，家裡孩子的撫養費，老人的贍養費。

這些責任和負擔逼著我們不得不扛住巨大的生活壓力繼續往前走，希望總有一天會好點。

但是如果我們不及時做好自己的心理疏導，面對現實中各種矛盾衝突，比如工作上的不順心，有的人就會不小心走到心理防線崩潰掉的邊緣，然後徹底的與這個世界再也不見了，留下妻兒和老人，讓他們繼續更痛苦的生活下去……

這是一種非常悲哀的結局！

但是昨天卻真實地發生在長沙湘府路大橋上：

一名31歲的男子開車剛送了妻子去上班後，經過湘府大橋，然後就把車子停在道路最右側不要了，快步翻過兩層欄杆，毫不猶豫地縱身跳入了湘江水裡……

目擊這一幕的人意識根本都沒有反應過來，原來人的生死就可能發生在那一兩秒的時間內！

事後，根據死者妻子提供的資訊，他們前不久剛買完房子，沒有什麼異常。而不久前丈夫曾經在工作中與領導發生不快，被領導當眾訓斥，可能一直想不開才會走上絕路。

對此我們只能感到非常的痛心，同時警醒我們面對壓力，自己一定要多做一些心理疏導，建議注意以下五點：

1， 凡事看長遠一點，不要被眼前的逆境矇蔽住了心靈

很多時候，我們想不開，是因為我們被短淺的認知矇蔽住了，只看到眼前的那一點點事情。

如果我們能夠跳出認知的侷限，可能就會看到更加廣闊的天地，眼前的逆境就什麼也不算了。

有一個很有名的段子，是這麼寫的：

我站在一樓，有人罵我，我聽到了，我很生氣。我站在十樓，有人罵我，我聽不清楚，我還以為他跟我聊天呢。我站在一百樓，有人罵我，我根本看不到他。根本無法構成任何傷害。

所以，一個人之所以感到痛苦和煩惱，是因為我們的高度站的還不夠。

2， 不要逃避現實問題，勇敢地承擔起自己該負的責任

我們之所以很容易痛苦和煩惱，是因為我們不敢直接面對實際問題，所以沒辦法解決問題。

逃避問題及其內在痛苦情感的傾向是導致所有心理異常的主要原因，逃避問題會讓我們在心理上承受更多更大更持續的痛苦和煩惱。

如果我們能夠勇敢地面對問題，解決問題，承擔起自己該負的責任，沒有過不去的困難。

3， 凡事從實際出發，思考問題不要掉進思維的桎梏裡

凡事要從實際出發考慮，不要想當然地被迫掉入自己思維的桎梏中，那樣就很難想通一些本來很簡單的道理了。

忠於事實，是保持心理健康的關鍵點。

很多事情，也有可能是因為我們的多慮，情緒失控，實際上很可能不是我們想象中的樣子。

4， 生活中要保持與家人相處，個人發展，工作的平衡

前幾天刷到一條TED官方影片，奈吉爾馬什認為，工作和生活的平衡非常的重要，而不能因為僱主的態度影響到這種平衡。

完美的一天生活應該是建立在與家人相處，個人發展以及工作三者之間的平衡之上。

5， 人生實苦，唯有自渡，經常保持內心的靈活和堅韌

佛很早就告訴過眾生：人生實苦，唯有自渡！

如果我們不能夠在外界找到任何的幫助，那麼再試試往自己的內心找找，可能我們就找到了最有力量，最穩固的支撐點。

我們生活在一個變化莫測的世界中，必須保持內心的靈活和堅韌，才能在複雜多變的世界中生存，並且最後能夠守得雲開見月明。