現在社會我們的工作和生活壓力都非常大，尤其是社會的競爭加劇，這讓我們處在一個非常緊湊的生活狀態之中。同時每個家庭也。面對著來自各界的壓力，比如車貸房貸，工作，孩子上學等等。其實無論是來自哪個方面的壓力，都會給我們的身體造成一定的影響。

心理學家：總有一天你會發現，所有的焦慮，其實都源於一個問題

雖然我們常常說一定要對自己的未來充滿一定的規劃，而且也要以客觀的思想去思考問題，但是面對生活中的種種壓力，讓很多人都出現了焦慮不安的情況。很多人都會在生活中心神不寧，而且注意力不集中等等也這樣也直接嚴重的影響了正常的工作和生活。而心理學家卻指出這些看似焦慮的事情，其實都是源於一個問題。

其實焦慮的主要原因是對於事情的不確定性。對於一些已經發生的事情，我們再接受起來自然就很確定，但是對於那些潛在的危險和不確定的因素在腦海中就會不停的猜測和想象，往往就會讓人產生焦慮不安的情況。

而心理諮詢師在進一步分析得出的結論人的焦慮主要是分為兩種型別，一種是由於事情的不確定感到焦慮，另一種是因為本身而感到焦慮。

在事情發生的時候，往往擔心自己解決不了問題，同時出現比較消極擔憂的情緒。時間久了以後，這種焦慮感就會變成一種常態。當一個人處於焦慮的狀態，那麼人的神經系統就會異常的緊張，而且表現為注意力不集中，心跳加速等等。

心理學家研究發現，人的身心是能夠相互影響的。由於你的身體發生反應之後，直接會影響到你的心情，所以就會讓你的內心出現非常恐懼不安的現象。

如果陷入焦慮之後，一味的擔心是解決不了問題的，與其讓自己陷入這種恐懼不安的焦慮當中，也不如採取其他的方式來改善這種焦慮的狀態，比如多多的運動或者是和朋友談談心，看看電影等等，用其他的方式來轉移這種焦慮的情緒，也能夠讓自己更快的擺脫焦慮的情緒。

還有就是我們會假想一些負面的結果，比如考試的時候還沒有出來，結果就認為自己考得不及格，面試等通知的時候會感到非常的不安，怕自己被淘汰，其實這也是我們身體一種普遍的規律，往往會為了未來不確定的事情而感到焦慮。

而且我們在設想的時候往往偏向一些負面的資訊，這樣導致我們的心情越來越糟。但是焦慮也並不是說是絕對的壞事。焦慮它能夠讓人更客觀的評價當前的情況，而且為了這種焦慮而去做更多的努力，從而讓自己取得更好的成功，而且我們也應該學會放鬆心情。在面對焦慮的時候，用一顆平和的心態去面對任何的事物，只有這樣才能夠讓我們慢慢的調節焦慮的心情。