人到底為什麼而焦慮？

我們經常為很多事情而感到焦慮，覺得生活太難，成年人的世界裡一點都不容易，所以變得越來越煩躁，慢慢的生活會變得一團糟。

不小心把鏡子打碎了，沒注意到把飯煮糊了，工作中不留神出錯了，說錯話把朋友惹生氣了，還有很多很多事，都會讓人變得焦慮，當你過於焦慮，就會離那個快樂的自己越發的背道而馳。

學會解壓，學會解放自己的焦慮，簡化自己的生活，才不會活的那麼累，才能重拾快樂。

01 解放焦慮

不知道從什麼時候開始，焦慮好像成為了成年人的標配，長大後很多人都會變得很焦慮。

一個經常焦慮的人，是很難把生活過得輕鬆的，他總會覺得活的很累，生活很難，其實很多時候，都是他自己想太多，才變的焦慮。

生活中有太多的瑣事，在意太多，往往快樂就會減少，所以人要學會解放自己的焦慮，調節自己的情緒，就不會活得那麼累。

焦慮會讓人慢慢的變成躁鬱症，更嚴重的，變得沉默，覺得沒有人理解自己，一點一點的變成一個抑鬱的人，從而給自己的生活帶來很大的影響。

不會調節自己情緒，不會解放自己焦慮的人，是很難獲得快樂的，他們總會想很多，這個事怎麼辦，那個事怎麼辦，十分焦躁。

很多時候焦慮、焦躁、著急，解決不了任何事情，平靜下來，想想辦法，你會發現，其實沒有什麼事情是處理不了的，遇事再急再焦躁，不去想辦法處理，都是無濟於事的。

當你學會解放自己的焦慮，緩解自己的焦慮，你會發現生活是很美好，有那麼多愛你的人，還有什麼煩惱是不能忘掉的。

別給自己帶太多枷鎖，學會調節自己的情緒，解放焦慮，生活其實很簡單，也很美好，就差泥給自己一個微笑。

02 簡化生活

生活中其實沒有那麼多必須去做的事，也沒有那麼多必須要去維護的交際圈，把生活過的簡單一點，你會發現，活的簡單是一件很美好的事情。

生活中很多人都活的越來越複雜，讓他們去做一個簡單的人，很難，但是你得試著讓自己變得簡單，讓自己的圈子變得簡單，你的生活才會慢慢的不再複雜。

小時候總是盼望著長大，長大後就懷念小時候的自己，小時候沒有那麼多勾心鬥角，沒有那麼多瑣事，不要那麼多煩惱，一切都很簡單，很單純，很快樂。

當你計較的少了，在乎的少了，生活也就變得簡單了。

一個內心平靜，往往不會去爭，去計較太多，這樣的人圈子很乾淨，生活就會很簡單。

人總會錯過一些東西，總會有遺憾，不要去計較太多，計較的多了，煩惱就多了，想的也就多了，生活也就變複雜了。

總有一天你會明白，生活不用太複雜，家庭幸福，既然身體健康，閤家團圓，才是最幸福，最美好的事。

當你追求的多了，你就會變得複雜，在如今這個時代裡，想要我的簡單，隨心自在，其實是一件不容易的事，也是一件難能可貴的事。

沒有必要的事，就不要多想，也不要去做，把生活過的簡單一點，把沒有用的東西都扔掉，沒有必要的煩惱都拋開，簡化的生活，更能獲得快樂。

03 斷舍離

沒過一段時間，做一次“斷舍離”！

清理一些不需要的東西，雖然會損失一些東西，但是能讓自己更快樂。

儘量去從事一個自己喜歡的工作，因為不喜歡的永遠都不會長久，

老子曾說：“萬物之始，大道至簡，衍化至繁。”

學會斷舍離，生活就會變得很簡單，而你，也更容易獲得快樂。

無論是對人或者對事，你都得學會斷舍離！

《增廣賢文》裡寫到：“命裡有時終須有，命裡無時莫強求。”

你要相信是你的，別人搶也搶不走，不是你的，你伸出手，也是多餘。

喜歡一句話：“遇見總是猝不及防的，離開也是蓄謀已久的。”

無法擁有的，當斷；不在需要的，當舍；傷害到你的，當離。

星雲大師說：“煩惱起於執著、緣於無明、由於看不開、出於太自私。”

想要輕鬆自在，開心快樂的生活，就必須學會解放焦慮，學會簡化生活，更得學會斷舍離！