抑鬱症是一種很容易治療的疾病。幾乎百分之八十的抑鬱症患者經過妥當的治療後，都可以恢復正常、快樂的生活。以下是常用的治療方法:

1.藥物治療： 用來改變腦部神經化學物質的不平衡，包括抗抑鬱劑、鎮靜劑、安眠藥、抗精神病藥物。藥物方面的治療，需要求助於精神專科醫師。

2.心理治療: 主要是用以改變不適當的認知或思考習慣，或行為習慣。比較能夠根本地解決問題。心理方面的治療，需求助於專業心理治療人員（包括醫療機構的臨床心理師、臨床心理學的博士或私人機構的專業心理治療人員），若問題較為輕微，可由生命線或張老師等輔導機構得到幫助。

4.好的生活習慣： 規律與安定的生活是抑鬱症患者最需要的，早睡早起，保持身心愉快，不要陷入自設想像的心理漩渦

自我調節的方法：

一：儘量學外向，儘可能多和朋友交流

二：睡覺時要想想別人好的地方，要會包容別人的的缺點

三：要做好事，不要別人回報,因為幫助別人也是在幫助自己

四：多參加體育鍛煉，提高身體素質

五：有心事要跟家人商量，求得他們幫助，相信家人不會錯

六：不要在背後議論別人,也不要計較別人對你的看法 ,有時候吃虧就是便宜,千萬不要想得太多

七：要保證良好的睡眠，生活要有規律 ，實在睡眠不好可以配點中草藥吃，會有幫助

八：有條件要增加營養，但不能吃過多零食，會發胖 ，對胃也不利

九：要把所有的不開心統統掉進垃圾箱

十：如果為了戀愛問題,你一定要想得開,以後機會多得很 等到你心態調整好了,每天想到的都是開心的事了,你的病就會自然消失 開開心心每一天吧

加油！