你是否有事業成功，有愛你的伴侶和夢想中的生活，卻感到不開心和空虛？
如果答案是肯定的，那麼你可能正在經歷天堂綜合症。
什麼是天堂綜合症？這是一種狀態，使一個人感到不快樂和不滿意，即使他們已經實現了他們夢寐以求的一切。
據觀察，天堂綜合症大多發生在那些非常成功和富有的人身上。當一個成功的人覺得自己在生活中沒有其他東西可以追求和實現，沒有新的挑戰需要克服，那麼就會在心理和情感上感到不滿。
南昆士蘭大學心理學講師吳永華博士認為，這可能是我們目前生活在自戀時代的結果。吳永華解釋說：“那些有不切實際的高期望值的人永遠不會得到滿足，他們的目標位置總是在變化。
現在的世界似乎支援以一種更加自戀的態度的發展，“我們不斷地為自己樹立一個新的標杆，無論我們取得了多少成就，都是遠遠不夠的。我們過於專注於我們自己，我們的目標和我們的生活。我們可以不遺餘力地首先滿足自己。
瞭解天堂綜合症我們中的大多數人傾向於對我們的生活是怎樣的以及它應該是怎樣的有一個願景。然而，當這兩種觀點存在差距時，我們感到迫切需要縮小差距，以體驗滿足感。
然而，當我們的大腦傾向於在我們所做的每件事中尋找意義和目標時，我們常常會因為目標達成而沮喪。
因此，當我們無法定義自己，無法理解我們是誰或我們代表什麼時，我們會經歷天堂綜合症。這在那些透過特定角色來定義自己身份的個人中尤其常見，比如企業家、企業高管、運動員，甚至母親。
金瑟拉菲尼（kimserafini）是《我的一生充滿》一書的作者，他認為這種綜合症主要發生在我們脫離自己或從“角色”中抽出一段時間的時候。這是一種休閒病。她說“人們在享受天堂的時候會有這種感覺……但是你不能欣賞你在那裡的事實，因為你覺得你把自己拋在了身後，這就是你的身份。”
天堂綜合症3種表現形式1.內化的當我們痛苦地意識到自己沒有達到理想的烏托邦目標時，自己無能為力時，可能會出現某些心理健康問題，例如退縮，焦慮，抑鬱，自殺行為。當目標是“天堂”時，追求目標不過是一種幻想。當我們無法實現該目標時，我們最終只會為自己的無能而責備和羞辱自己。
2.無害的天堂綜合症的第二種形式不那麼複雜，而且具有特殊的吸引力。這是指享受實現烏托邦目標的過程，而不是實際的成就。“像君士坦丁·卡瓦菲斯（Constantine Kavafis）這樣的詩人將這種態度描述為即使旅途漫長也喜歡旅行的旅行者的態度。”
3.投射的患有這種綜合症的人將盡力幫助人們認識真相，以便他們可以改變社會和整個世界。透過大量的說服和希望，這個人將試圖讓其他人接受他們的真理。但是，在某些情況下，它們將得到完全相反的結果。
我們大多數人根據自己對世界的看法，擁有自己的真理版本。儘管分享我們的想法和觀點不一定不好，但我們也需要開放接受他人的態度。但是，當投射型天堂綜合症患者無法說服他人的想法時，他們往往會懷有惡意和憤慨。他們傾向於變得偏執，並相信其他人正在努力傷害他們及其信仰。
學會感恩因此，至關重要的是，我們學會對自己所擁有的東西表示感謝，讚賞我們的成就，並專注於尋找解決當前問題的方法，而不是追求抽象的，烏托邦式的思想和目標。
正念可以使我們活在當下，表達感激，敞開心扉接受愛，過著更幸福，更令人滿意的生活。