疫情之下，全球經濟岌岌可危

美股多次熔斷，失業率大增

即便是還有工作的小夥伴們

也有不少面臨著減薪、福利待遇下降

一邊上班一邊承受著各種壓力

甚至夜晚失眠

一不小心就陷入了焦慮的怪圈...

日本專家就緩解焦慮

提出了幾點方法

如果對目前生活感到焦慮

不妨一起來看看吧！

1.抖腿能緩解焦躁

看到這的小夥伴們是不是很莫名其妙？

中國民間有俗語說：男抖窮女抖賤

怎麼會出現抖腿這個方法？

日本專家解釋，抖腿其實是可以提高免疫力

同時緩解焦躁的！

1天7小時的久坐會提高死亡率

而抖腿可以促進腿部血液迴圈、消除腫脹

抖腿和散步有著相同的效果

能促進血清素分泌

從而達到緩解焦躁的效果

2.提高免疫力

吃咖哩能有效提高免疫力

咖哩中的薑黃素能有效保護免疫細胞

如果對新冠病毒感到焦慮

也可以補充胡蘿蔔素

提高鼻子或者喉嚨粘膜的防護能力

焦慮可能會使免疫力下降

所以在攝取日常所需要的營養基礎上

使用提高免疫力的食物會更好

3.多照鏡子

一直待在白色牆壁的房間容易精神崩潰

長久以往會提高換憂鬱症的機率

為了減輕壓力可以多看看窗外

但還有一個更有效的方法，就是照鏡子

鏡子和心理健康息息相關

如果總是在思考內心深處的問題

容易出現心理疾病

但如果更多地在意自己的外表

就比較不容易出現心理疾病

而且多照鏡子有利於調整體態

讓自己形象更好

有動力就會有益於健康心理，趕走焦慮

叔來總結下

原來緩解壓力的關鍵就是

對著鏡子一邊抖腿一邊吃咖哩...

腦補一下，這個畫風著實有點清奇

你平時是怎麼緩解焦慮的呢？

看看有沒有比以上更魔幻的...