近年來，抑鬱症高發，因抑鬱症引發的自殺事件經常活躍在大眾視野。生活中的我們，難免會因為一些事情，如跟親愛的她（他）窩氣，跟領導不和，與朋友產生分歧，跟同學、老師鬧彆扭，或工作上沒有進展，阻滯不前，被現實打擊到……這時難免會鬱悶、抑鬱。

但情緒低落有輕重，不是每個人都會因此而得抑鬱症，也不是每個人都有逃避現實、拋棄生命的想法。大多數時候，我們能從抑鬱低落的情緒中掙脫。而沒有走出來的人多數有氣鬱的情況。這時候不得不提氣鬱體質。

氣鬱質是指機體氣機鬱滯，氣執行不暢的體質型別。中醫認為，如果人體氣機疏洩不及、不能夠條暢，只能透過嘆氣，來讓氣得到暫時的舒展。所以氣鬱體質的人常覺心中鬱悶、難以釋懷，因而愁眉苦臉、憂慮重重、唉聲嘆氣、坐臥不寧。

氣鬱體質有哪些表現？

1、形體多偏瘦

氣鬱體質者以形體偏瘦為多。

2、神情抑鬱

此類人常常煩悶不樂，憂慮脆弱、敏感多疑、易悲傷，情緒不穩定，善太息，內向，性格易抑鬱，尤其是對精神刺激適應能力較差。

3、脘腹不適

脘腹易脹悶，走竄疼痛，常噯氣、腸鳴、矢氣等。

4、月經不調

女性可見月經不調。

5、起居上

氣鬱質的人常見食量少，失眠多夢。

若常常心中鬱悶，唉聲嘆氣，難以釋懷，可能就是氣鬱了。

為什麼氣鬱質的人易患抑鬱症？

抑鬱症是一種心理疾病，以情緒低落、興趣減退、思維遲緩等為主要臨床表現，屬於中醫“鬱證”“髒燥”等範疇，其發病多責於肝，“肝者，將軍之官，謀略出焉。”肝喜條達，而惡抑鬱。對於氣鬱質患者來說，易肝失疏洩，氣機不暢，從而導致肝氣鬱結。肝氣鬱結，氣機失調，肝主情志，故情志不暢，從而發生抑鬱；肝主疏洩，肝氣鬱結，機體不能正常輸布津血，從而產生痰、瘀等病理產物；肝鬱犯脾，脾主思，主運化，脾虛或思慮過度，也會影響氣機執行，導致抑鬱的產生。

對於氣鬱質的朋友來說，平時要注意情志調攝，“思則氣結”，避免憂思憂慮，保持心神寧靜、平和；積極、適度參加娛樂活動，可調暢氣機，愉悅心情；注意飲食調節，多吃一些具有疏肝、解鬱、理氣、開胃消食功效的食物或藥膳，可改善體質，疏肝解鬱；適度運動，可疏通經絡、促進氣血執行，有助於釋放壓力、緩解抑鬱。對於氣鬱情況比較嚴重的患者，或者抑鬱症患者，可以透過專業中醫師辨證調治。辨證論治是中醫調治疾病的一大優勢，也是越來越多人選擇中醫的重要原因。#抑鬱症# #中醫# #氣鬱#