有網友說,最近感覺自己心裡住著一頭猛獸，在一個地方關著齜牙咧嘴，像是自己。同時自己便秘很多年，刻意不聽醫囑。感覺有東西不能釋放。

“每個人內心都住著一隻野獸，而我們要做的，就是努力控制住這頭野獸。”這句話出自日本電影《All about Lily—Chou》，導演是巖井俊二。先把這句話送給你，為你控制住了心裡的那頭猛獸。

你很敏感，覺察到自己的狀態，並且把這種攻擊朝向自己。

我提煉了你的文字中的幾個關鍵詞，我會就這幾個關鍵詞給出我的理解，分別是猛獸，刻意破壞，不能釋放。

首先是“刻意破壞”。

你提到你的便秘大概從5歲開始。不知道5歲那年發生了什麼事情，可能當時不起眼，但足以影響你人生的事情。

對於你的便秘，中西醫都看過，方法不能說沒用，主要是你“不會按醫囑持之以恆的做”。

你知道醫生的方法可能是有用的，但你不會用。

我認為便秘對你來說是一件有用的工具，你透過各種方法來讓它持續了30年，便秘對你來有什麼用處呢？

或者是感覺自己還活著（有的自我傷害的人可能是因為透過身體的疼痛來獲得存在感）；

或者是獲得刺激和快感，當便秘到一定程度，你還是會讓它釋放出來，這個釋放的過程對你來說快感，是宣洩。

或者是想要引起他人的關注？就像是愛哭的孩子有糖吃一樣。當你被便秘折磨的時候，是不是引起親人的關注，而這種關注是平時難以得到的？

也就是說，是你選擇了便秘，是你主動選擇，並且刻意不去改變，下定決定不去改變，因為它對你有用。而且你是知道的。

第二，猛獸

“最近”發生了什麼事情讓你感覺甚至是“看到”心裡住著一頭猛獸，哪個像是你自己的猛獸?

是什麼事情讓你把猛獸跟便秘聯絡起來？

是5歲時的創傷回來了嗎？

在每個人的一生中總會某種創傷，天災人禍呀，親人離世，甚至是寵物離世，創傷經歷幾乎不可避免。

但對於創傷，有的人會陷入創傷應激障礙中走不出來，有的人好像一點都不受影響。

其實這種人並不是沒有受到創傷的影響，他選擇了迴避型的應對策略。

就像同樣是親人去世，有的人悲傷一會就投入工作，好像什麼事情都沒有發生。其實並不是沒有悲傷，只是當時選擇了迴避型的應對策略。

但這種迴避只能迴避一時，強行壓制負面情緒只會讓它愈演愈烈。長期持續性的負面行為造成惡性迴圈，甚至重塑了一個人的性格。

壓制的時間長了，可能自己都忘記了，但其實是藏在了潛意識中。

如果有類似的場景，可能就會把被壓制的情緒給帶出來。

對於題主來說，是什麼把你潛意識中的猛獸放出來了？

第三：不能釋放

你需要釋放而不敢釋放的是什麼？你很害怕直接釋放它。

換個方式釋放可以嗎？希望你可以採用一些不那麼傷害身體的方法來釋放你的攻擊性，對抗性的運動如拳擊，摔跤，籃球等

不釋放可以與之共存，並且做到自洽嗎？

能夠把無法的釋放的攻擊，轉成對自己有利的方面嗎？比如想打人，學拳擊去？

鑑於便秘是一件很傷身的事情，所以，還是建議你按照醫囑先把便秘治好，同時尋找其他的替代方式。

我是經常又佛又喪，偶爾積極上進的心理諮詢師，世界和我愛著你。