每個人都需要了解，所有的心理問題的背後，關乎什麼。

關乎一個人的身心健康水平，關乎一個人是否願意去了解自己，是否願意去了解這個世界，瞭解自己是怎樣在跟這個世界交流，是有意識或無意識地互動影響。

我們要有意識地看我們內在和外在的世界以及發生的變化。最終是要體會到當下的內心狀態是如何從過去的模式裡發展出來，也可以觀察周圍的人在這個世界中是如何生存、適應、和解的，從而意識到自己還可以學習什麼，如何更好的發展自己。

當一個人具備這樣的能力的時候，就不太容易長時間地掉在這些精神心理疾病的陷阱中。因為我們知道，現在不開心的情緒是人生中必要經歷的東西，不必發慌。

當自己能回過頭來審視這些問題的時候，調整已經開始了。

如果一個人面對所有問題時，一直都用某些既定標準來界定，也就容易失去從自己內心感受和基本生活經驗來做出判斷的能力，這樣的人容易身心失調。

所以抑鬱症等疾病需要綜合藥物、心理諮詢、運動、改變認知、調整飲食、改變生活方式等多種手段，從而調整生命活動週期變化，讓生命狀態有更多可能性的表達

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