我們需要思考一些習以為常的問題：

一、抑鬱症是大腦的化學遞質的變化。

二、人的生活態度、生活方式、認知行為、情感思維等模式的改變，是由這種化學物質的變化所致。

我們不能完全依賴藥物干涉，而忽視了更重要的、每個人都可以去改變的重點：開始運動，反思自己的認知、生活習慣、人際交往、交流模式……

我們的生活不是童話，我們害怕自己處在不高興的狀態，要讓自己努力保持“陽光、自信、正向、積極、努力”才是對的狀態。可是我們的四季會交替，我們迎接著春，但是也不能拒絕冬天的到來。每個人的情緒狀態也是如此，有起有落，有光明有陰鬱，跟隨這些正常的必然的起伏向前走，不固化不放大痛苦，嘗試著接受痛苦，保持生命的自然流動。