我在前文曾經說過，世界上最頂級的精神科專家，如果他沒得過抑鬱症，一定體會不到抑鬱症的痛苦。這個病自殺比例很高，具體比例說出來很嚇人。但是還是活下來的比例更高。患者為什麼走上絕路？主要有兩點，一是心理崩潰，這個我不細說。二是軀體痛苦難以忍受。這我說兩句。這個病軀體痛苦是常人難以理解的。看著人好好的，有的人檢查還沒有器質性病變，何來痛苦。

這個我可以告訴大家，以為為例。渾身莫名其妙的疼痛起來，會讓一個成年感覺生不如死。就 說是持續24時不間斷點疼痛，還有這樣的疼痛可能持續一兩個月，可能更長，吃什麼止痛藥也不能緩解，誰能堅持得了？當然一定能有人堅持！

上面說了能戰勝或者勇於與抑鬱症長期共舞的還是多數。那麼如何能做到？個人總結起來有以下幾點。

1.想到自己的生命不僅僅屬於自己，我們有父母，配偶子女，兄弟姐妹和愛我們的人。其實他們很需要你。

2.肯定自己的能力，恢復自信心。得這病自己的能力一定下降。但是你當不了領導可以當普通工作人員。幹不了大事幹小事。自己總能找到可以勝任的工作或者事情。

3.相信科學。現在治療抑症的藥物很多，辦法很多。但記住一條，治癒了更好。治癒不了病情減輕就是勝利。

4.自我心理調整。這個辦法很多，根據自己的愛好找自己開心的事情做。比如體育鍛煉，唱歌跳舞，旅遊，和朋友聚會等等。

5.家人的關愛也很重要。但是不能接受家人的溺愛，自己一定要獨立起來，堅強起來！

寫到這裡，我想分享給大家的東西就這麼多。在我第一篇裡就說過，如果我的體會能幫助一個人就是我美好的願望。因為救一個人，就救了一個家庭！