當今社會種種壓力的影響下，很多人都有或多或少有抑鬱症的傾向，或者有抑鬱症，抑鬱症確實讓人措手不及，自己不知道該怎麼辦？有的時候自己能感覺到自己的行為舉止就是抑鬱的表現，但，自己還控制不了自己的情緒，作出不理智的行為，那麼抑鬱是怎麼來的呢？首先我認為就是身體持續亞健康狀態下沒有及時得到恢復，第二，自己計劃內的願望沒有得到實現，第三，別人不理解他，不認可，而且嘲笑，諷刺他等等原因，這些問題都沒有及時得到解決，最後就釀成了抑鬱症，那麼抑鬱症是可怕嗎？當然，嚴重了是可怕，但是我認為，如果這些問題都及時的解決掉，加上運動，出去多參加社會活動就沒有什麼可怕的....自然慢慢就會好的，也不要怕有什麼後遺症，沒有後遺症，就是經常保持愉快的心情，自我調節情緒，多運動，出去交有正能量的朋友聊天，反正，有事情做就沒有問題的，所以作為家屬，朋友對身邊有抑鬱的人，多關心一下其人的身心健康，儘量滿足他的願望，多鼓勵他，理解他，肯定他，在精神上讓他感到滿足，預期達到治癒的目的，特別是家屬，首先，把他的亞健康狀態提高到健康的狀態，然後多關心他，而不是罵他，儘量讓他保持心情舒暢的狀態。 最後，對抑鬱情緒的人說一句，內因比外因起關鍵性的作用，所以，你們自己應該積極，樂觀的態度去看待每一件發生的事情，提高解決問題的能力。