作者｜簡客GAKER

你是抑鬱的理想主義者麼？

在抑鬱症患者中，有這樣一類群體，他們的名字叫做抑鬱的理想主義者。

他們有一種信念，這種信念叫做理想主義的孤獨者信念。

因為放不下這樣的信念，所以很多人都抑鬱了，我也是其中抑鬱的一個。

還要堅持理想主義嗎？還要成為理想主義的孤獨者嗎？

熱愛當下的生活，放下理想主義的孤獨者信念，才是戰勝抑鬱症的良藥！

01 我是理想主義者，也是孤獨者

我是一個理想主義者，也是一個孤獨者！

很多人和我一樣，在追求理想主義的道路上成為了孤獨者！

我們這類理想主義的孤獨者，更注重追求事物的本質，追求精神層次的生活，追求個人的信仰。

在追求事物本質和理想生活的過程中，我們確實看到了更多，確實領悟到了更多。

也因為領悟到的更多，追求和別人不同，所以我們這些理想主義者很自以為是地覺得，我們註定要和別人不同。

也因此，我們建立了這樣一個內在的信念，就是：我與他人不同！

同時我們很樂意分享所得所悟，希望透過分享這樣的方式來獲得他人的認同。

然而，我們這些樂意分享的理想主義者，在追求認同的道路上，總是得不到相應的認同。

我們得到的更多的，是來自他人的質疑、否定和不理解，這讓我們覺得自己是孤獨的。

於是，我們又建立了這樣一個內在的信念，就是認為自己是孤獨者。

一方面，我們希望有人可以理解我們的不同；另一方面，我們希望有人可以認可我們的感悟與分享。

然而，理想和現實卻是對立的，同時也製造出了很多的碰撞和摩擦。

在理想和現實的對立中產生的碰撞和摩擦的攻擊下，我們抑鬱了。

究其根本原因，就是我們內在認為自己不同的信念，認為自己是孤獨者的信念在作祟，我們放不下理想主義的孤獨者信念。

02 我放下了理想主義孤獨著信念

我是一個抑鬱症患者，當我放下理想主義的孤獨者信念的那一刻，是我真正有能力對抗抑鬱，戰勝抑鬱症的那一刻。

我是如何放下我放下理想主義的孤獨者信念的呢？最重要的是擊破信念的這3個核心點。

理想主義的孤獨者信念有3個核心。

第一個核心就是認為自己和別人不同。

第二個核心就是認為別人需要理解我。

第三個核心就是尋求別人的認同。

首先擊破第一個核心，認為自己和別人不同。

怎麼擊破呢？

我的方法就是去觀察別人和我自己的相同之處與不同之處。

因為長時間的自我觀察和內在自我信念的建立，真的會讓我們固步自封，讓我們不能欣賞別人，更不能認清自己。

當我們把重心放在自己身上的時候，就會很容易忽略別人的成長與變化，同時也會形成一些錯誤的信念。

認認真真問自己一個問題：我真的和別人不同嗎？

只有觀察之後才發現，原來我並不是和別人不同。

用心觀察和欣賞別人的時候，認為自己和別人不同這個核心就被擊破了。

然後擊破第二個核心，尋求別人的認同。

怎麼擊破呢？

我的方法就是尋求自己的認同。

如果一個人非常想要得到別人的認同，那麼就說明這個人的自我認同感是很弱的，得到別人的認同會彌補自我認同。

抑鬱症患者的自我認同感是很弱的。

所以，把尋求認同的重心放在自我認同這一方面，是非常重要的。

教你一個方法，去挑戰一些自己從未做過的事情，或者制定一個可以完成的小目標去完成。

你會發現這些方法雖然簡單但是很有效。

最後擊破第三個核心，認為別人不理解自己。

怎麼擊破呢？

我的方法就是嘗試著去理解別人。

不要抱怨為什麼別人總是不理解你，這樣會產生很多的負面情緒，最終受害的還是自己。

去嘗試著理解這樣一個問題，就是：別人為什麼不理解我。

你會發現當你去做這件事情的時候，自己也就完成了一個思維的轉換，就是從“你必須要理解我”轉換為“其實你不理解我是有原因的”。

轉換思維的過程就是放下執念的束縛，擁抱自由的過程。

擊破這3個核心，理想主義的孤獨者信念也就慢慢被放下了。

當誘導你抑鬱的信念不存在了，你戰勝抑鬱症的阻礙也就越少了。

熱愛當下的生活，才是戰勝抑鬱症的良藥！

我曾經是一名抑鬱症患者，現在是一名抗擊抑鬱症的戰士。

讓我們一起加油，幫助更多的抑鬱症患者走出抑鬱，戰勝抑鬱！