一個人的心態平和，是治療精神類疾病的關鍵和核心，包括強迫症的治療，也是需要患者將自己的心情放平緩的。患者一般在病情得不到控制的時候，也可以採用藥物治療的方法，來進行治療；還有一種自我療法，也是很有效果的，就是轉移自己的注意力，能夠很好的讓患者，轉移自己的強迫情緒，使患者進入另外一種心情環境中去。

強迫症屬於一種精神上的病症，對於這些精神病，最好的治療方法就是患者的自我治療，自我意識的轉換，來達到緩解強迫病情的目的，建議強迫症的病人，要對這些治療方法進行了解和使用，下面我們一起來了解一下強迫症的自我治療方法。

1、心態要放平和強迫症的關鍵就是，患者的心態一定要放平和，不能將自己的情緒放置最高點，很容易因為一點事情，就情緒波動異常。治療強迫症不管採用什麼方法，心態平和都是不變的治療理論。

這就在於患者日常的心情調節了，建議患者經常出門走走，接觸自然緩解，接觸社會環境，多看看外面的花花草草，使心情放鬆自然，長時間的心態平和對強迫症的治療，是有很大好處的。

2、藥物治療強迫症的病情，有專門的治療藥物。我們經常說心病還須心藥醫，治療這種心情的病症，還需要使用特殊藥物，將患者的內心鬱結進行軟化治療，透過藥物能夠放鬆患者的心情狀態，是患者的情緒也跟著放鬆，然後對很多的食物，就不會產生糾結，強迫的情緒了。

3、轉移自己的注意力患者可以嘗試轉移自己的注意力，來緩解自己的強迫症，這種方法也叫做心理反抗療法，就是患者在強迫意見事情的時候，建議患者把注意力，轉移到其他的地方去，尤其是值得開心的事情。

這樣可以將患者糾結強迫的意志，進行間接的轉移，使患者的強迫症得到緩解，也是最好用的方法，比如患者在遇到強迫症發作的時候，糾結於一件事情，心情非常的鬱悶煩躁，自己就下意識的轉移一下思想。讓自己想想最近發生的開心的事情，能夠讓患者快速的轉移病症，從而達到治療的效果。

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王建芳，加拿大蒙特利爾大學醫學博士，明泊心理創始人，從事心理諮詢工作經驗近十年，上萬個諮詢案例。