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一、我曾以為自己的認知水平高。

在之前，我負面的親身經歷，讓我特別喜歡“認知療法”。因為自從我改變了認知後，整個人能接受更多的人、事、物，身心都更加愉快。

我認為“認知心理學”就是“改變一下想法”。

——這也是我對認知心理學的最真實和具象的理解。

對於親身實踐“認知療法”的我來說，我認為我做的很好。這一點，我是有極大自信的。

與此同時，我的自信，讓我以為，我很懂認知心理學；甚至以為，自己的認知水平很高。

但事實，真的是這樣嗎？

這裡要打很多問號？

每個人，對自己瞭解的方面，非常有把握的時候，都很難相信別人說的，也更難以“破”出新路，去感知、接受新的方法和觀點。

但有時候，我們或許沒有意識到，其實我們不知道我們不知道。

二、人的認知劃分為四個境界。

境界1：不知道自己不知道

有很多人，還屬於這個狀態，不知道自己不知道。

他們在自己固有的圈子範圍內從事一切活動，認為自己基本上都懂，要麼有些根本不重要。

境界2：知道自己不知道

而現代人，很多人都會說：“我知道自己還有很多不知道。”這是因為隨著文明的發展，網際網路的世界就已經很大程度上，讓大家共享了多方面、多角度的資源、資訊。

接觸到的越來越多，內心自然更清楚：“原來還有那麼多我不知道的！”

境界3：知道自己知道

這個其實已經境界很高了。不僅要明確把握自己的認知，還要知道自己的認知水平所處位置。甚至知道和更高之人的差距。

境界4：不知道自己知道

我們在一個領域已經深耕多年，當一個難題出現，似乎不知道該怎麼做；一旦我們要做決定的時候，卻往往能做出更正確的決定、選擇。

那這就是一種不知道自己知道的狀態了。

對於我來說，對於認知心理學---學科這個角度，我就是境界一：不知道自己不知道了。認知水平遠不符合我的預期。

那麼，你是在哪個境界呢？

三、研究認知心理學，“驚嚇”到我。

之前我就是自以為懂一些“認知療法”，自己又是親身療愈者。所以一直認為自己認知水平很高了，欠缺更加深入的理解。

最近，真的去了解的時候，這“一動手”+“一動腦”，把我自己“驚著”+“嚇著”了。

我發現，認知心理學，作為學科科目，有非常重要且關鍵的5大板塊：

1、知覺和注意

2、記憶

3、語言

4、問題解決

5、推理與決策

這五個板塊，一旦展開將來，更是不得了，門門都值得深究。

簡直了，我以前竟然傻傻的單純以為，“認知心理學”就是“改變一下想法”就好了。

——真是簡單、粗暴。

——不過，對我來說，真是好用！哈哈~當然，從這五個板塊的我也發現，我的“認知水平”仍有待提高。

——這讓我感到是一件十分開心的事情，畢竟我在這個學科，迅速提升到了境界二：知道自己不知道。這非常有助於自己深耕和提升。

那麼，你呢?

你的認知水平在什麼境界、或者程度呢？你最想從哪個角度，分析自己的認知水平，並進行改善呢？

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我們下期見

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