在事關重大時，我們要如何避免失常？第一，在有壓力的情況下做練習，是會有幫助的。沒有在壓力下做練習的人，在焦慮時的表現比較差，比起那些已經習慣了壓力的人來說。第二，這麼多要進行表現的人，都很推崇養成表現前慣例的美德，不論是做幾個深呼吸、重複一個暗示字詞。關於高爾夫、保齡球，以及水球的研究，發現簡短的儀式可以導致在壓力下有更一致且更精確的表現。第三，研究者有證明，若有對於終極目標的外在專注，會比內在專注更有效，內在專注指的是去注意到所作所為背後的機制。一份關於有經驗的高爾夫球手的研究指出，在使用輕擊短切打法的時候，專注在球如何飛行的人，表現會顯優於專注在手臂動作的人。在壓力下練習，保持專注，眼中只有美好的最終目標，才能造就完美。

在智慧手機上工作的年輕女孩