有沒有這樣一種情緒不那麼讓人心安，比如：小寶寶不讓媽媽出門，離開一會兒就會大哭小叫；上幼兒園的小朋友找各種理由不想去學校，一進大門就哭鬧不停；初戀的戀人相處不到幾天就得被迫分開；遠離家鄉生活的人回家享受天倫之樂，不得已又匆匆離開；還有現代生活中，我們形影不離的手機，一分鐘看不到就會狂躁不安等等；這些現象我們稱之為分離焦慮，其出現的一系列症狀和表現統稱為分離焦慮綜合徵。

分離焦慮是人與人之間產生親密的情感聯絡後，又不得不與之分離時，產生的一種傷心、不捨、不愉快的情緒反應。大多數表現在嬰幼兒階段，但其實成年人、老年人也可以有分離焦慮。在逢年過節的時候，滿堂兒女歡聚一堂，假期結束又要匆匆離開，老人心中不免抑鬱、煩躁。

由此讓我想到弗洛伊德的“本我”、“自我”和“超我”。人為什麼會焦慮？不愉快？是因為三個“我”發生了衝突，他們各自打了一架。本我為與生俱來的，為人格結構的基礎，具有很強的原始衝動能力；自我是人格結構的中間層，起調節本我和超我之間的矛盾；超我是人格結構中的管制者，由完美原則支配，屬於人格結構中的道德部分。自我是永久存在的，而超我和本我又幾乎是永久對立的。

再說到分離焦慮，最終的結果應該是自我或者超我勝利了，所以讓人產生一種不舒服的、不愉快的感覺。當然這也是人之常情，沒必要過分焦慮。隨著時間的推移，環境的改變，這種症狀都會有不同程度的緩解和消失，慢慢適應了之後就會恢復正常。某種程度上來講，這就是一種過渡的情緒而已。當然，如果是確診分離焦慮障礙，則需要專業的醫生進行診斷治療，它有嚴格的診斷標準，且不同年齡不同群體的標準不一樣。

對於嬰幼兒來說，我們要做的就是要充分的關注幼兒的感受，保護好其強烈的自尊心和自信心；鼓勵幼兒自己做決定，增強自信；幫助幼兒適應群體生活，尋找更多的小夥伴，激發其對生活的樂趣和嚮往等等；對於老年人，平常儘可能的多溝通，多聯絡，也鼓勵老人可以有更多的興趣愛好，不會覺得特別孤單，最重要的當然是常回家看看。

中青年人的適應力算是最強的，難免也有工作和生活壓力太大，緩解時間過長的，呼籲大家放寬心，儘可能理性的看待問題，不要鑽牛角尖，凡事打點提前量，做好心理建設，健康心理健康人，才能節節高升節節高！