接上

帕羅西汀吃了十天，開始有一點點作用，願意起床走走，陽臺坐坐，偶爾一瞬間會感覺舒服，但大部分時間還是緊張，肌肉緊繃，各種軀體症狀依然存在，不吃安眠藥就失眠，吃了安眠藥就噩夢連連的睡，然後又去找醫生，醫生給我加了曲唑酮，說慢慢替代阿普唑侖，第一晚吃了一顆曲唑酮，一顆帕羅西汀和一顆阿普唑侖，睡得不錯，第二天早上起來口苦頭暈，走路都暈，連吃三天，曲唑酮的副作用基本沒有了（曲唑酮真的好苦），但睡眠慢慢改善了，治療第二十天（帕羅西汀二十天，曲唑酮十天）成功戒掉了阿普唑侖，睡眠好了，精神也好了許多，開始對一些事情感興趣，一天能偶爾保持寧靜愉悅，胃口也好些了。

重點來了

我很清楚的記得，我吃藥的第二十五天，那天很暖和，老公叫我去陽臺躺椅上曬太陽，我拿著手機戴著耳機聽音樂，突然想上上網（自從那次百度病情嚇出驚恐發作以後，我就再也不敢上網了，我怕接觸到一些灰暗恐怖的資訊，又拖我沉入黑暗，本身就疑神疑鬼）。我斗膽輸入焦慮症，然後就出來很多關於焦慮症的資訊，我胡亂又有選擇性的掃了一眼，看到一行字，《焦慮症自救》，自救！我想這肯定是正能量的，我點進去看了一下簡介，有點感興趣，於是趕緊下載了全文（我的命運從這天改寫了）

這本書我要大力推薦給首次患焦慮症的朋友，它真的太好太及時了，我心砰砰的跳，手心微微出汗，我甚至聽不到音樂聲，我一個字一個字的看，兩個小時，沒有分神，沒有亂想，非常放鬆，放下手機，閉上眼睛，有淚水滑下。我知道，我重生了，那些刺向我的痛苦刀劍，終於化成迎接我歸來的花瓣，久違的體驗撲面而來，那麼美好，並且沒有離開。我告訴老公，我好了，我老公不可思議的看著我說，你逗我開心的吧（自我患病以後，我老公背後偷偷哭了幾次，他接受不了曾經如此堅強樂觀的優秀老婆，會變成驚恐木納連生活都不能自理的廢人），我笑著說，我確信好了，我腦袋通透，全身輕鬆，你不信的話，放學我去接孩子，回家我做晚飯。老公半信半疑，但明顯也很激動。

重點又來了。

焦友肯定覺得我吹牛，至少誇張了。真的，千真萬確的真，這個可能有點玄乎，但就是一個悟字，有的人追根究底也沒有明白的事，有些人卻一點就透，書裡說得很對，你所恐懼的只是你恐懼的感覺，你所擔心的事有百分之99最終沒有發生。活在當下，去做你眼前該做的事。你沒有瘋，你更不會瘋，你所有的痛苦體驗，都是腎上腺素的原因，你心跳加速你的腎上腺素就會飆升。腎上腺素飆升，你的心跳就會更加極速，週而復始惡性迴圈，你精疲力盡，中樞神經系統也為你疲於奔命，最終失去控制，你的植物神經功能紊亂了。於是你所有的惡劣體驗都來了，胸悶氣短心慌血壓高，腹痛腹脹腹瀉噁心嘔吐全身虛，頭暈頭痛眼花注意力不集中，驚恐發作還會有四肢疼痛麻木感覺異常，就像身上有螞蟻爬，絕大部分都會有睡眠障礙等等，這一系列的體驗，都是腎上腺素一手造成的，一句話，你平和寧靜，腎上腺素就乖乖的，腎上腺素乖乖的，你就平和寧靜……

面朝大海春暖花開

下次繼續，晚安，朋友，願你平安喜樂，安然入眠。