1.最重要的是，觀念要變，不能對抑鬱症有偏見和誤會。如果你不懂抑鬱症、不理解患者，這是讓患者最痛苦的事。我總結了人們對抑鬱症患者的10大偏見和誤會。還有解說。看看有沒有和你想的一樣的偏見。

2.去醫院，找醫生做測試，不用瞎猜。抑鬱症也有等級，用藥也不一樣。

3.家人要默默的照顧患者，不用提太多要求，像讓患者運動之類的。有的嚴重的患者動都不想動了。如果能運動，他會出去運動的。事實患者比誰都更希望康復。只是力不從心、勢單力薄。

4.我總結了一下廣大抑鬱症患者提供的他們自己戰勝抑鬱症的方法。可參考，不一定哪個管用。

5.當父母的要有從自身找問題的意識。很多時候，父母對孩子的愛，肯定很深，但是他們不懂孩子的無助、需求，因為時代在變，人們的需求在變，而家長們是在財富極度匱乏的年代出生和長大的，他們小時候的需求，就是吃飽穿暖。不懂新生代孩子的心理成長需求，也情有可原。重要的是敢於面對，敢於改變。患者的伴侶，一定要體諒患者。多溝通，被懂是世界上莫大的幸福。