由“陸子催眠心理諮詢工作室”分享。
一、人的兩種思維模式1.固定型思維模式認為人的才能一成不變。這讓人們時刻想證明自己的智力、個性和特徵。他們會把發生的事當作衡量能力和價值的直接標尺。2.成長型思維模式認為人的能力可以努力培養。雖然人的先天才能、資質、性格各有不同，但都可以透過努力和經歷來改變。
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二、兩種思維模式的區別1.對自身評價的準確度不同固定型思維模式者，對自己能力的評估非好即壞，所以難免失真。他們的評估結果，有些被誇大，有些很模糊。成長型思維模式者，相信能力可以培養，所以對自己的現有水平，他們能以開放的心態評估。同時，由於以學習為目標，他們也需要對自己的現有水平有一個準確的評估。這樣才能更好地學習和成長。2.對成功的看法不同固定型思維模式者，希望確保自己的成功。他們認為聰明人應該永遠是成功的。這讓他們極力掩飾不足，最後變成不愛學習的人。對成長型思維模式者來說，成功意味著拓展自己的能力。而這需要透過不斷學習才能實現。3.對失敗的看法不同在固定型思維模式者看來，如果他在某件事中失敗了，他就成了失敗者。在這裡，他們的失敗，從一種行為轉變成了一種身份。在成長型思維模式者看來，即便失敗是痛苦的，但它不能對你下定義。它只是一個需要面對和解決的問題。而且，我們還能從中學習和受益。從失敗和挫折裡受益，讓自己變得更強大。4.對努力的看法不同固定型思維模式者認為，只有無能的人才需要努力。如果你需要為某件事付出努力，說明你不擅長做這件事。成長型思維模式者覺得，天才也需要努力才能成功。他們欣賞天賦，更崇尚努力。5.腦波不同在哥倫比亞大學的腦波研究室，兩種思維模式的人進行了一項測試。他們在回答問題，並得到反饋時，腦波顯示出不同的反映。固定型思維模式者，只對反映其能力高低的反饋有興趣。他們的注意力集中在答案的對錯上，他們對幫助學習的資訊沒有興趣。成長型思維模式者，則高度關注提高知識水平的資訊。對他們來說，學習才是第一要務。
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三、能力和成就的真相1.固定型思維模式限制人的成就固定型思維模式者，不屑於努力，不注重學習方法，把他人當成審判者而不是同伴。這將阻礙他們取得成就和獲得成長。2.成長型思維模式幫助人們發展能力、取得成就成長型思維模式者，能明確目標，不斷最佳化學習方法，並樂於向同伴學習。這將幫助他們提升能力和取得成績。案例1：醫科大學學生的不同思維模式作者跟蹤觀察了某醫科大學學生的學習情況。他們發現，擁有成長型思維模式的學生，學習成績更高。這類學生即便在某次測驗中表現不好，下次也會努力趕上。而具有固定型思維模式的學生，如果考得不好，他們的分數就很難提高。在學習方法上，具有固定型思維模式的學生像吸塵器一樣，試圖背下所有東西。擁有成長型思維模式的學生，則注重學習方法，善於尋找學習規律，並能從錯誤中吸取教訓。案例2：加菲爾德高中的差生逆襲加菲爾德高中，是洛杉磯的一所低收入學校，大多學生來自貧困家庭。它被認為是當地最差的高中之一。這裡的學生拒絕學習，老師也無可奈何。傑米·埃斯卡蘭特的出現，改變了人們的看法。他開始教這些孩子大學水平的微積分。運用成長型思維，他總是思考怎麼去教、怎樣才能教得最好，而不是關注自己會不會教、他們能不能學會。後來，他不僅教會了這些學生微積分，還讓他們在全國數學考試中取得了領先成績。這一事蹟，便是電影《為人師表》的原型。
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四、培養成長型思維模式1.如何將成長型思維模式傳授給他人怎樣教養孩子，一直是社會熱點。培養孩子的成長型思維模式，對他們的成長至關重要。那麼，家長或老師應該如何培養孩子的成長型思維模式？掌握稱讚的方法稱讚孩子的方式，將塑造他們的思維模式。對的稱讚方式，不是去誇獎孩子的能力，而是去關注他們學習的過程。不是誇他們聰明，而是要肯定他們付出的努力。比如這樣誇獎：“你的進步說明你真的很努力。你反覆複習，劃出重點，一遍遍做測試。你的方法確實奏效了。”正確面對孩子遇到的挫折當孩子遭遇挫折時，父母表現得焦慮、表現得非常關注他們的個人能力，或者試圖掩蓋失敗，都是不可取的。這些都容易讓孩子形成固定型思維模式。父母應該對挫折表現出興趣，引導孩子面對和處理挫折，把挫折視作學習的好機會。重視孩子對知識的深入理解在教學中，老師需要關注孩子對知識的深入理解，避免讓學生死記硬背。相關研究表明，如果老師幫助學生深入理解知識，他們會更相信能力是可以發展的。2.通往成長型思維模式的四個步驟接受每個人都是成長型思維模式和固定型思維模式的混合體。對固定型思維模式，我們不必感到羞愧。我們首先得承認它、面對它、接受它。觀察其次，我們得知道是什麼引發了自己的固定型思維模式。它什麼時候會出現？比如，有的人是在面臨挑戰時，有的人是在努力過程中受挫時。你可以想一想：最近一次你的固定型思維因為什麼而引發？當時你有怎樣的感覺？它對你說了什麼？最後導致你做出了什麼決定，或者付諸了哪些行動？觀察你的固定型思維人格，明確它出現的原因。命名第三步，給自己的固定型思維人格取一個名字。這個名字可以和生活中的某個人同名，可以是一本書名、一個電影人物名。當然，也可以是你不喜歡的一個名字，用它警醒自己。教育瞭解了引發固定型思維模式的原因，和它帶來的不良影響。接著，我們要教育自己的固定型思維人格。
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當它出現並阻礙你時，你得學會和它溝通。你需要向它說明自己為什麼要這麼做，讓它和你一起踏上行動的旅程。當你遇到挫折、壓力時，它又會出現。這時，你需要告訴它，你將怎樣計劃從挫折中鍛鍊和成長。事實上，固定型思維模式是為了保護你，讓你感到安全。但它的方法卻做不到這一點。所以，用成長型思維模式和它溝通，教育它，它就能支援和幫助你。