今天是2021年的第二天，相信很多夥伴們都已經寫下了新年的願望，在互相的問侯祝福中，送走了元旦穩穩的踏上了2021年的旅程。

忙碌之後，有沒有給自己稍作喘息的時間？

而確定了自己想成為什麼樣人的目標之後，怎樣去達成這樣的目標嗎？是不是又給你帶來了二次焦慮和壓力？

這些壓力可能會表現為睡不好，吃不香，看什麼都心煩，無法集註意力，可能會引發一些軀體上的症狀，甚至疾病。

這些都是我們不想看到的，應對這些，下面幾個方面可以做為抓手給你一些提示和啟發，分享給大家：

1.每天鍛鍊起碼30分鐘散步這樣的運動量。一定要每天堅持。

2.均衡營養，適當飲食，不要過量。

3.保證高質量充分睡眠，儘量不要熬夜。

4.多喝水，讓身體不要處於缺水狀態。

5.提升自己保持儘量平穩樂觀的心態，遇到任何情況都儘量保持鎮定。寵辱不驚。

6.尋找自己找到快樂興趣專長的事情，發揮自己的才華，體現自己的價值。多肯定自己給內心增強力量。

以上，送給感覺到有壓力、不快樂的朋友，也是鑑於我們在元旦還接到這樣求助的朋友的一些反思，作為新年的另一份禮物，送給大家！