今天我想給大家介紹一下什麼是焦慮。

首先來說一下什麼是焦慮，焦慮其實是我們一種正常的情緒，當我在面對壓力的時候都會出現焦慮的情緒，比如說在公眾場合講話，考試之前，身體出現一些問題等等，當我們在感覺到焦慮的時候我們會感覺到內心過度的緊張，恐懼，同時伴有一些植物神經功能紊亂的症狀比如心跳加快，手心出汗，嘴唇乾燥，四肢發抖等這些不適，嚴重的時候我們很難靠自己的主觀意識去控制我們的焦慮情緒，我們只能等待環境刺激的解除或者我們對事情認知的改變，我們的焦慮才能逐漸緩解。持續的的焦慮很給我們的生活帶來很大的影響。

我們再來看一下焦慮的種類，如果生活中你對各種各樣的事情都會感覺到焦慮，比如說考試前擔心考不好，領導交給自己的任務擔心完成的不好，或者沒有原因的就是感覺到心裡不踏實，總是感覺到有什麼不好的事情要發生一樣，我們稱它為廣泛性焦慮，如果說我們在一些特定的場所感覺到過分的恐懼，比如說空曠人多的地方，我們稱它為廣場恐懼症，如果突然出現極其強烈的恐懼感，伴有瀕死感，持續數分鐘至數十分鐘自行緩解，我們稱它為驚恐發作，除了這些，焦慮還包括分離性焦慮，社交性焦慮，特定恐懼症。

焦慮的主要表現

失眠 焦慮通常最早出現的症狀就是失眠，尤其是入睡困難，躺到床上我們的大腦好像不受控制一樣會想很多事情，往往都是一些不好的事情，因此很難入睡。

心理症狀 莫名的緊張害怕，擔心一些沒有必要的事情，遇到事情總是往最壞的結果想，用一個成語來形容就是惶惶不可終日，當然不同的焦慮有不同的表現，比如驚恐發作就是在有誘因或者沒有誘因突然出現心裡極度的恐懼，害怕，伴有心跳加速，瀕死感，手抖，肢體發抖，出汗等表現，發作時通常患者會以為是心臟問題，會體積撥打120來醫院，但是檢查結果基本都正常。

軀體症狀 會累積到全身各個系統，比如頭暈，頭疼，口乾，心跳加速，血壓升高，憋氣，咽部異物感，腹瀉，尿頻，尿急等等。