一切心理疾病都有自愈的可能但是自愈的可能性很低，而且自愈並不是指待著什麼都不做自己就好了。

自愈是指在工作生活過程中，因為某種因素的影響，個體的認知發生了改變，也就是個體對造成自己患有心理疾病的某種因素的解讀方式發生了改變。如果這種改變是合理的積極的，那麼個體就可能自愈。再次強調，這種自愈的可能性很低，得靠個體積極的行動起來，積極的參與社會生活，在工作實踐情況下才有可能實現。

透過藥物治療焦慮，抑鬱等心理疾病之所以能起效，利用的就是上述原理。透過藥物調節情緒，緩解焦慮和抑鬱的情緒，然後個體在自己正常的生活中如果受到某系因素的影響，自己的認知發生了合理的改變，那麼個體的心理疾病就好了。如果個體的認知沒有發生合理的改變，那麼心理疾病就好不了。這也是為什麼同樣的藥物對有些人有效，對有些人無效的原因。

至於心理諮詢的作用，其實就是在諮詢師這個外在因素的影響下，個體的認知思維模式進行積極的合理的改變，從而能夠合理解讀造成個體心理問題的各種刺激，以解除心理困擾。相對於自愈，心理諮詢的優勢在於更準確，更積極主動。所以好的快些。