生活中，我遇到過很多讓自己感到自卑的事情，比如上臺演講怕講不好，穿衣搭配感覺不好看，自己的長相等等。我想說，我們可以承認自己的自卑，但不要長時間陷入自卑情結之中。在阿德勒的《自卑與超越》一書中，自卑本身不是壞的，自卑情結才是罪魁禍首，是你前進路上的絆腳石。

書中對自卑情結解釋是：如果在面對一個棘手的問題時，一個人感覺自己無能為力，由此產生的情緒就叫作自卑情結。自卑情結嚴重的人最核心的問題就是在逃避，面對困難選擇逃避，做無用功的事情。

實際上，在這個世界上每個人或多或少的有自卑情節，這自卑情結是怎麼來的呢？

首先我們要了解人類會習慣性地追求優越感，自卑感和優越感都是透過人與人比較中展現出來的，或者說自卑感和優越感是我們思維中的兩種狀態。而對優越感的追求會隱藏在人類的每一個行為之下。我們的行為都是遵循著一條線索的——從上到下、從負到正、從失敗走向成功的層層遞進。

我們常常會發現自己所處的位置是有待改進的，看到別人是那麼優秀，而自己卻好像一無是處，正是這種比較中，我們認識到自己的不足，會想方設法去縮小與優秀者的差距。假如我們每一次都能勇敢地尋找到適當的辦法來克服困難，就可以擺脫自卑感。相反的，如果我們沒有找到適當的方法克服困難，那你會陷入自卑情結之中。

而且沒有誰能夠長時間地忍受自卑的困擾，每個人都會想辦法消除不好的情緒。就算是一個人已經喪失信心，不再相信努力可以改變現狀，他也不能容忍自卑的感覺。他還是會想辦法自救，只不過他的做法是徒勞的。

他是怎麼做呢？

他會尋找優越感來補償自己的情緒，畢竟沒有人願意一直處於焦慮痛苦的情緒裡，他這樣做的目的並不是解決問題，而是將真正的問題掩藏起來。於是，我們可以看到他慢慢的不願意出門，變得不喜歡別人交流合作，自己好像建立起了一座狹小城堡，門窗緊閉，遠離陽光、不願與外面的世界有過多的聯絡。他的活動受到了限制，而他致力於如何避免失敗，而不是努力解決問題。困難所帶給他的只剩下彷徨、猶豫和退卻了。

我曾經有過這樣的一段黑暗時刻，因為自己犯了一個很大錯誤，也沒有用正確的方法去解決，逃避了。事情憋在心裡，我焦慮、鬱悶、每天都有過得不開心，我開始頹廢、做什麼事都不用心，不認真。後來還是和家裡人說了，打開了，自己好像也慢慢變好了，那個很難得事情也變得容易起來了。家人永遠是我們最堅實後盾，以後有什麼大事、小事其實多跟父母交流一下，即使父母可能幫不了，但也可以從父母那裡獲得溫暖。

扯遠了，我們回來，當我們遇到自卑情結很嚴重的人，我們該怎麼幫助他呢?

我們知道：人類會習慣性地追求優越感。

首先我們就可以換位思考，去體會他們的掙扎和痛苦。他們的行為之所以錯誤，是因為他們努力的方向對達成目標是毫無用處的。

其次與他們合作。合作是人類最大的共同點，也是人類衡量價值和成功的基礎。很多合作都是對人類有益的，比如對理想、目標、行為和個性特點的要求。

最後我們要認識到：只有那些在為自身奮鬥的同時可以有利於他人的人，才足以對付並解決所有的生活問題，他們前進的方式也是對他人有益的

自卑感和優越感會伴隨我們一生，正確的認識瞭解它們，我們的生活、人生可能會有更上一層樓。日子一天天過去，希望你我每天都可以開開心心，快快樂樂的生活。