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團體心理輔導是什麼？

是一群人坐在一起隨意聊天？

No

有專業的心理治療師帶領並主持？

Yes

有共同關心的問題？

Yes

可以更好的觀察自己、理解自己、解決自己的問題？

Yes

團體心理輔導，有別於個體心理輔導，是在團體情境下進行的一種心理輔導形式，透過團體內人際互動作用，促使個體在交往中觀察、學習、體驗，認識自我、探索自我、調整改善與他人的關係，學習新的態度與行為方式，以促進良好的適應與發展的助人過程。

團體心理輔導是一種經濟而有效的心理干預途徑。

在團體活動中，營造了一種團體氛圍，可以為團體成員提供安全感、歸屬感和自我相同感，有利於成員間建立相互支援、相互理解、相互影響、共同成長的積極人際關係，學習新的良好行為方式，提高其社會適應性。

1.

團體心理輔導研究領域

▉ 治療性領域

主要針對於患有器質性疾病的人群，近年對各類患者的團體心理輔導研究也逐漸增多，目前有癌症患者、癲癇患者、手術患者、糖尿病患者、冠心病患者、精神疾病患者、異位妊娠患者等。

對於他們來說團體心理輔導的作用大多是緩解患者的焦慮、抑鬱情緒，幫助患者認識和接受疾病，改善患者社會功能，促進疾病的恢復，提高治療的依從性等。

▉ 發展性領域

著重於人的培養及發展，主要是關於學生的心理健康、職業生涯規劃以及日後更好地融入社會的培養、新入職員工壓力的除錯、留守兒童、空巢老人、長期坐牢新出獄的人群、患者家屬及特殊人群的心理健康等。

團體心理輔導此時的主要作用是：增強適應能力、控制情緒能力，提高心理健康水平，適應社會和個人人生的發展。

2.

團體心理輔導實施

▉ 準備工作

確定團體的性質和規模；確定團體活動的時間和頻率；確定團體活動的場所；團體成員的選擇。

▉ 第一階段：關係建立階段

運用“群體動力學”理論，創設和諧、溫暖、理解的團體心理氛圍，使團體成員有安全感、肯定感、歸屬感。在活動開始，可以設計一些遊戲。

如“我是誰？”，透過遊戲讓成員們彼此相識、彼此認同，消除溝通的障礙，引發成員參加團體的興趣和需要，促進成員參與互動活動。

# 我是誰？

目標：提供一個新穎的方法來互相認識。

過程：

向團隊解釋本練習的目標是透過各人選擇代表自己的某一物件來達到互相認識的目的。　　告知他們每人有15分鐘的時間在教室周圍找一個能夠代表自己個性特徵或表達自己身份的物件（包括教室內、教室外、只要可以獲得的），並把它帶到課堂來。讓每一個參加者展示他/她所選的物件並解釋其所表達的含義。（例如：我選了一塊石頭，因為它堅硬、光滑、色彩豐富、古老等。）　　

討論問題：

你從其他參與者身上學到了什麼？為什麼你在各式各樣的物品中選擇此類物品；解釋其特徵。你對其他參加者瞭解達到何種程度？

時間要求：大致需30分鐘，具體時間取決於團隊大小。　　

▉ 第二階段：主題實施階段

成員開始融入團體之中，並找到自己在團體中的位置。

他們彼此談論自己或別人共同關注的問題，分享成長體驗，爭取別人的理解、支援，利用團體互動，增加對自我與他人的覺察力，把團體心理輔導作為練習和改善自己的心理與行為的實驗場所，以期能擴充套件到社會生活中去。

可採取優點轟炸、盲人過物、角色扮演、情景劇表演、手工創意創作等促進成員的有效交流、強化情緒體驗、提升情緒管理能力、接受自我、熱愛生活。

這個階段非常重要，透過活動的實施，成員能夠發現自己的不足，並開始聯絡改善自己的行為和心理。

# 優點轟炸

1. 小組學生圍成圓圈而坐，透過前面活動的交流與觀察，每一位成員站在團隊中央，其他人輪流說出他的優點或他令你欣賞的地方。

2. 被稱讚的人談談哪些優點是自己原來知道的，哪些是自己未覺察的。

3. 每位學生在團體中央戴一次高帽子。要求是他人必須說出其優點，態度要真誠，努力去發現他人的長處，不能毫無根據地吹捧。

▉ 第三階段：團體結束階段

經過多次的成功團體心理輔導之後，成員之間已建立了親密、坦誠、相互支援的關係，對團體心理輔導的結束可能會感覺依依不捨，有的還可能有強烈的情緒反應，因此係列團體輔導要提前幾次預告團體活動的結束。

要處理可能的分離焦慮，做好結束活動，這對鞏固團體心理輔導的成果，是非常重要的一環。

透過團體輔導心得表反饋干預效果；成員進行心理天氣預報練習開放式表達；放映記錄整個團體歷程短片等鞏固輔導效果、分享收穫、處理離別情緒。

綜上所述，不是出現了心理問題的個體才需要進行團體心理輔導。

而是透過輔導，一方面幫助團體成員掌握有關知識和社會技能，學會用有效的、合理的方式滿足自己的需要，提高人際交往水平，學習自主地應對由挫折、衝突、壓力、焦慮等帶來的種種心理困擾；

另一方面，協助成員樹立有價值的生活目標，認清自身的潛力和可以利用的社會資源，承擔生活的責任，發揮個人的潛能，促進發展。