事實上，任何人或多或少都體會過抑鬱，這一般會發生在你經歷失敗的時候。讓你抑鬱的不是你的失敗，而是你失敗後，周圍環境對你的反應。如果絕大部分人都因此看低你、孤立你，那麼時間一長，你就會患上抑鬱。

當然，所有的人面臨被孤立的社會環境的時候，都會下意識的選擇逃離，這是一種積極的自我保護。如果能及時逃離這個環境，抑鬱的感覺就會一掃而空，除了一段不太愉快的回憶，它不會給你留下什麼。

但也有一些時候，我們無處逃離，或是逃離要付出巨大的代價，而這種代價是當下的你無法承受的，所以你呆在了原地，沒有逃離。為了生存，你不得不與這個孤立你的環境保持接觸，可是越是接觸，你就會更加抑鬱，期間你也會無數次的抗爭過，無奈寡不敵眾，最後你的熱情和信任都消耗殆盡，只留下了抑鬱，它無時無刻不佔據這你的神經和大腦。

抑鬱就像是冰冷的空氣，它使你內心的湖水結冰。你開始失去了知覺，最後不再對世界抱有任何希望和熱情。就算時過境遷，春暖花開，但你的內心抑鬱不會輕易消散，所以內心的湖水也無法解凍。

抑鬱是一種精神狀態，它和興奮是對應的，只有兩者達到一個平衡，人的精神狀態才是正常的。所以要走出抑鬱，關鍵是讓自己回到這個平衡點。怎麼回到這個平衡點呢？

這需要抑鬱的人看到自己潛藏的巨大能量。抑鬱的人會感覺自己很無力，能量很低。他們表現出對任何事情都不感興趣，情緒經常坐過山車，整夜整夜睡不著，時不時地還想自殺。我們來換一個角度來看待這些情況，他們能抑制住自己的好奇心，能承受的起情緒坐過山車一樣的刺激，能撐住一夜不睡，還有勇氣面對死亡。這不正是證明了他們內心有常人難有的巨大能量嗎？這種能量來源於他們內心的壓抑，哪裡有壓迫，哪裡就有反抗，越是抑鬱的人個體能量就越高。這也解釋了為什麼抑鬱的人只能自救，因為常人並沒有他所具備的這種巨大的能量。意識到這一點，也就找到了開啟抑鬱之鎖的萬能鑰匙。

有了這個萬能鑰匙，我們就可以開啟無數個門或窗，把內心的這股抑鬱的能量轉化和釋放出去。方法有很多，也因人而異。總的來說是，用你的巨大能量控制自己啟動積極的狀態，不斷嘗試，抓住任何一個讓你能走出抑鬱的瞬間，它一定和某些事情相關，例如說一項運動，一種思維方式，一個話題，一項工作，想辦法再深入一些，深入到需要把你的巨大能量牽引出來，直到你重獲新生。