如何告別自卑，從本質上來說，自卑來自我們內在的意識，我們認為自己不行，亦或認為自己不如別人。

自卑是意識的產物，自卑更是我們內心沒有深處認識到自己，所以如果我們想要去改變自卑的狀態，最重要是學會從意識療法治癒自己。

因為你的意識變了，對於自卑的感受也會不同，意識是我們內心深處改變的動力，學會意思療法，是學會從內在持續突破自己，找到自信的要義。

建立新的認知座標體系，告別習得性無助

很多時候，我們之所以會自卑，本質上是我們認為自己不行，我們無法找到自己立足的價值， 此時我們內在就會變得迷惘而又彷徨。

此時，我們最需要是要懂得，每個人都有自己的價值，有時我們在這方面沒有價值，並不代表我們在哪個方面沒有價值。

價值來自我們內在世界的呈現，當你認為自己有價值的時候，我們就會有價值，從廣泛的生命角度去思考自己的價值。

比如我曾經接受很多人自卑的療愈，從本質上來說，他們沒有看到自己的價值，另外一方面，他們的父母也對他造成了一定的打擊，讓他們形成了應激性障礙，此時，我們最需要是從另一個角度去審視自己的人生意義和人生價值。

人生的價值在於我們內在保持覺察的狀態，覺察是我們價值的前提，生命的每天只要你的內在是清醒的，只要你內在保持高強度的覺察，我們就會有價值。

所以我們要想告別自卑，換一個座標與認知體系去感受自己的價值，座標體系不同，所得出的結果也完全不同。

因為這個世界本身就是多稜體，而不是單線單點的思維，當你能夠意識到這個方面的時候，你會發現，自卑來自我們選擇的座標體系偏了，你才會陷入到習得性無助中。

事實上，上帝創造人，從來不會把人弄得一無是處，每個人都是他的精品，每個人都有自己獨特的閃光點，當我們能夠看到對方閃光點的時候，你會發現，自卑陰影就會慢慢消失。

所以學會告別自卑的最重要方式，選擇新的座標體系來認識自己，不要拿自己的弱的一面與別人強的一面去比較，而是拿出自己強大的方面去和他人對比， 我們才能看到真正的差異。

用發展的眼光探‍索自己，建立自己的自信

一個人的自信是來自對生活的探索。不要被自卑束縛自己的成長腳步。我一直非常喜歡《阿甘正傳》的阿甘，阿甘其實不聰明，但是他有一個最強大的母親的，他的母親最喜歡對阿甘所說的話，是不斷向前跑，你就能走出困境。

一個人的自卑也是如此，我們永遠都需要明白，自信不是說出來的，而是來自我們不斷的探索與實踐。

曾經有一個禪師對我們說道，真正的成長必須來自不斷實踐與成長，只有實踐和成長，才能帶領我們看到更好的自己。

沒有大量的實踐，我們是不能讀懂真正的人生，真正的探索和實踐就是持續訓練自己的技能，懂得在事情上磨，透過在事上的磨練，打磨自己的心智，打磨自己的內在，當你的內在和心智都匹配與成熟的時候，我們其實就離勝利不遠了。

自信的本質來自我們去做成一件事，而探索和實踐則是幫助我們成事的關鍵。人生不要有太多的功利心也是如此，越是有強烈的功利心，我們越容易束縛自己的創造力以及思維的想象力。

在人生成長的前期，我們需要跟隨自己內心的律動，堅持探索自己，堅持重塑自己的人生，不要害怕失敗，好的人生都是折騰出來的。

要想成就生命的高度與寬度，我們必須就要學會冒險與探索自己的人生，如果我們總是讓人生處於完全的舒適區，可想而知，你所瞭解的人生也是非常窄的。

只有不斷突破內在給自己樹立的標準，不斷打破現有的標準，我們才能擁抱一個更大的世界。

用發展與探索的眼光來看待自己，塑造自己，往往能幫助我們從狹義的世界中走出來，從而看到一個更大的世界。

重新定義與評價自己，擴充套件人生的意義‍‍‍‍

真正自信的人生來自我們持續的探索與實踐，更來自我們對自己人生的定義與重塑。好的人生不是活在別人的標準中，好的人生是活在自己內心的認定上。

傳統的觀點都認為一個成功才能自信，如果我們懂得重新定義與評價自己，我們往往就會發現，影響我們自信是我們內在限制觀點。

當我們不再簡單認為自己人生是成功與失敗的時候，當我們能夠用生命的視角來看待的時候，你會發現，真正意義上的人生來自我們全面審視自己的人生，更來自我們內在是否活出了自己想要的自己。

如果我們懂得在每個時刻都堅守自己的人生意義，在每個當下不再好高騖遠，而是認真迴歸當下做好手頭的事情，我們或許就會明白，真正的自信來自我們用心踏實對自己當下負責，你越懂得活好當下，我們就能真正和時間做朋友， 用時間來成就自己。

很多時候，我們低估了時間對於人成長的意義和塑造，我們更低估了自己長期塑造自己所帶來的結果，十年樹木，百年樹人，人生的成長本來就是一個慢慢等待，慢慢生根發芽的過程，真正的自信一定是伴隨我們越好過好當下，越好從當下獲得內在的充實感，我們就越能找到更好的自己。

自信來自我們內在的光，更來自我們對生活的探索，以及內在大的格局和塑造，當我們內在越擁有浩然之氣，當我們越懂得從人生廣義的大角度定義自己， 那麼我們越能收穫一個多姿多彩的人生。

有時你或許需要明白，人生中總是以我們出其不意的想法，讓我們活出另一個更好的版本來。比如蘇東坡曾經渴望的是仕途與從政，但是當他被朝廷排擠的時候，他開始遊山玩水，掌控自己的狀態，用自己的詩詞歌賦 書寫了另一個波瀾壯闊的人生。

你是什麼樣的人，最終你也會成為什麼樣的人。而自信也是如此，我們越能從三個意識與認知去重塑自己的時候，你會發現，原來當你的視角變了，你對世界的認識也變了，這就是意識療法所帶給我們徹底的改變，也是我們告別自卑的關鍵。