其實很多的時候能夠到達抑鬱、焦慮症或者引起嚴重的身體反應並不是一朝一夕的事情，一切都在不經意間積攢著或者持續存在著，就像我們在白紙上點上一個個黑點一樣，當有一天它變成了一個黑色的深深的拖住我們的時候，我們卻想瞬間抽離自己，那絕非一件容易的事情，所以在治療的過程中我聽的醫生對我說的最多的一句話也是慢慢來，當有一天你放棄了掙扎的時候你才不會陷的更深，才會靜下來去摸索，怎樣才會一點點的走出來。有一句話說的特別好“你壓下去的情緒你的身體知道”，所以我們要靜下心來去看看到底是什麼困住了自己，其實百分之九十九的時候困住自己的都不是別人而是我們自己，是我們看待世界、看待他人，看待生死的態度和執念困住了我們，也許我們太過於在意他人、在意情感、在意生死，當我們攥緊了雙手想去擁有和掌控一切的守候，我們的身體和神經也跟著我們緊繃了起來，久而久之一切的病症都會隨之而來，連結著所有的病，我們怎麼可能說期望透過醫藥的手段將其去除，我覺得最好的良藥就是愛，是自己對自己深深的愛，當我們覺得累的時候自己告訴自己累了就休息一下，當我們覺得恐懼的時候，自己告訴自己不要怕，你可以的，當我們覺得不舒服的時候自己告訴自己不要擔心，我帶你去看醫生，當我們有所收穫的時候，給自己一點獎勵，讓自己活得更好，也是我們生活中最大的意義，抓住那些我們能夠握住的，放開那些我們不能改變的，一切都會變得好起來！