我們為什麼會有自責？

這份自責，大部分來自於原生家庭的控制和標準，來自於我們都有一個強勢的媽。

曾經我們達不到那些標準，曾經設立的那些標準達不到的時候，我們就會進入到自責，當我們進入到長期自責的時候，我們的身體其實一直都在承受著這份痛苦。

喜歡自責的人，腰痛、膝蓋痛，而且會有拖延症；經常處於焦慮，腦神經睡眠不好；甚至睡著了之後多夢，整個的迴圈和呼吸系統會出問題，嗓子會痛，而且容易咳嗽。

為什麼自責的時候身體也會有病態？

因為在自責裡面，其實會自責自己的行動力，自責自己的整個方向不夠好，這份行動力代表著膝蓋和腰，所以膝蓋和腰就會疼痛，而當我們經常自責的時候，我們又經常會有緊張、焦慮，所以腦神經會不好。

整個的迴圈系統也不好，呼吸經常會急促，而且總是有緊張，慢慢的會變成一個情緒，還有生病的狀態，會變成咳嗽、發炎、嗓子發炎、甚至呼吸系統病症等等。

我們的自責其實在心裡上是有病，在身體上也會呈現出病，而且自責的人容易緊張，容易對自己產生內在的自我攻擊。

這份自我攻擊在身體裡面也會呈現出這些傷痕和傷痛的症狀，當我們進行自我攻擊的時候，往往就會有胃腸不適，甚至心臟有早衰的症狀，因為心臟一直在輸送強有力的能量。

當我們進行自責的時候，其實是內部開始進行自我攻擊，而心臟首先會遭受到攻擊，所以心臟會有早衰，甚至會有不停的忽然之間心慌的感覺，那是真的心慌啊！

因為什麼？因為太自責了，也因為自己的標準太多了，這份標準，我們有時候會說降低標準，可是有時候真的是做不到。

為什麼我們做不到放過自己？

因為在潛意識裡面，甚至原生家庭裡面，那個標準往往早已經形成了，早已在你的頭腦和意識裡面，甚至在你的心智模式裡面，早已經固定好了。

你給自己降低標準的時候，你自己也覺得很難受，覺得自己還是不夠好，所以才把自己的標準降低了，就跟這個偷樑換柱，以次充好是一樣的，你還是習慣性的，在心裡面把自己痛罵一番，覺得自己真不怎麼樣，以次充好。

甚至於說把自己罵個狗血噴頭才會覺得這樣的感覺會好一點，所以有很多人會把這種自責的模式形成一種習慣，形成一種自己生活的方式。

甚至有的同學跟我說：老師，我每次晚上睡覺前的時候，我都會把今天發生過的事情過濾一遍，然後我想一想，我有沒有做錯過什麼，說錯過什麼，如果做錯過什麼事，說錯了哪句話，我就重新捋一遍，然後重新的告誡自己，不要再做錯了，我一定改一定改。

他說：我犯的錯就會越來越少，甚至於每次我要說錯話了，我就會自責很久。我怎麼這麼大人了還不省心呀，我怎麼還是這樣，我一定要改我一定要改，而經常自責的人會要求那些完美。

當然他也會去要求他人，所以也會責備他人，是真的很認真。

經常自責的人，其實是活得一本正經的人，我其實好喜歡捉弄一本正經的人，因為我覺得一本正經的人活得太辛苦了。

一本正經的活著，你開心嗎？

一本正經的人真的活得太累了，因為總是害怕出錯，在他的世界裡面有對和錯。

如果錯了，要指責、懲罰他人；

如果對了的話，戰戰兢兢，如履薄冰，再接再厲，不要以後得意忘形，再犯錯。

所以也是基於犯錯，在我們的人生基調裡面，這份正經的人生就是不能犯錯。

而對於快樂的人來說就可以犯錯，為什麼可以？因為這個世界其實是有一份可以是錯的，而且還有一份可以有錯誤的成本或代價在裡面。

比如說做蛋糕，做蛋糕其實是允許有失敗的機率在的，特別是剛開始做蛋糕的時候，您會指望你第一次做蛋糕就做成嗎，也不一定你會認為浪費麵粉而心痛自責嗎？你可能會，但是大部分人都會理解說，這是我第一次做的不好，也是正常的。

也就是說，我們人生其實很多時候都是做麵包和做蛋糕的一個過程，也不過就是試試手，可以允許失敗的，但是對於正經的人或者不允許失敗的人來說，真的就是不允許自己和他人試錯。

內在的恐懼是什麼？

而這份自責還有這份要求，內在的恐懼：

第一是我不能承擔這樣失敗的結果；

第二就是我對於自我有很深的戒備，就是我覺得自己真的不夠好，所以要時常的提醒自己不夠好，不能犯錯，我對於這種錯誤，其實是不能容忍的；

最重要的一點就是，其實我不接納我這樣不完美的自己。

所以我不停地提醒自己，需要不停地自責，然後告訴自己，我有這樣的不好，那樣的不好，所以我自己提醒，我在一路奔跑著。

有一個學員，她得了乳腺癌，然後她到我這裡面看病的時候，就問我：老師，我是一個特別努力的人，很多人都以為我是個軍人家庭，但是我們家也是軍事化管理，差不多是這樣，就是嚴格要求自己，我其實在工作中也是拼命三郎，一直都特別特別努力，生怕自己做錯事情，說錯話。

她說：我不明白，像我這麼努力的人，為什麼會得病呢？

我檢查了下她的能量，我就跟她說：因為你實在太害怕出錯，因為你對自己要求太苛刻了，你對待自己就像奴隸一樣，永遠不允許犯錯，永遠都要做到那個最好。

我想問你個問題：你在工作中，你會笑嗎？

她說：基本上沒有什麼需要笑的地方。

把我樂的，我說：這個需要笑還是因為需要嗎？而不是發自內心的嗎？

她說：我沒有什麼可笑的呀。

我說：那你是不是一直都在緊繃自己，不要出錯。

她說：是這樣的，難道工作不應該是這樣嗎？

她說：難道是因為我的一本正經嗎？

我說：是啊。

她說：我知道的。就是因為我的一本正經，對於生活完全沒有了樂趣，對自己只有苛責。我每天都拿著那個高高的鞭子，給自己鞭撻很多遍，覺得自己這不夠好，那不夠好。

我說：有沒有人跟你說你已經很優秀了。

她說：很多人跟我說過。

我說：可是你不信，對嗎？

她說：對。

我說：一定是因為你有一個非常苛刻的母親，一直跟你說了一個很多的標準。

她說：是這樣的，無論我做到什麼程度，我父母，包括我媽媽都不會表揚我的，都覺得我做的還不夠。

我說：所以你在潛意識裡面，覺得無論怎樣你做的怎樣，都不夠，所以你要不停的朝前面拼命的跑，對嗎？

她說：是這樣的，我不停的讓自己快點快點再快點，但是我從來沒有想過有一天，我的身體會忽然之間垮掉，它忽然之間就不跟我玩了，我從來沒有想過，我覺得我還有那麼多的事情要做呢？

然後我就跟他說：你是不是從來都不敢浪費時間，你從來都覺得生命一定要做有意義的事情，如果那些沒有意義的事情，都是浪費生命。

她說：對的。

我說：那你在病床上是不是覺得浪費很多的時間和生命。

她說：就是這樣，就是這樣。

她說：老師，我怎麼能好？

我說：一個是去醫院，另外就是改變你對於生活的態度，你慢慢就會好，癌症其實並不可怕，其實是可以被治癒的。

後來我們這個同學，她做的化療就是靶向定位，西醫的這個靶向定位，沒有手術，做了幾次化療。

然後參加我的地面課的一二階，微課她天天聽。

後來再見到我的時候，她跟我說：老師，我的癌細胞鈣化了，也就是說像鈣一樣，就是癌細胞死了，但是我能夠活過來了。

我說：實在太好了。

她說：老師，我就一直記得你跟我說的那句話，是我活得太正經了，我從那時開始，就開始改變生活方式。

她說：剛開始我不知道怎麼不正經地活著，我不明白怎麼樣才能像你那樣的開心和快樂，我不明白怎麼能像你那樣的時時刻刻誇讚自己，我壓根就做不到，但是我能做到的就是每天都在聽微課。

然後她說：

你做什麼，我做什麼。

你玩配音秀，我就去玩配音秀；

你說去看什麼書，我就去看什麼書；

你說看電影，我就去看電影；

你說跑步我就去跑步；

你玩什麼我就玩什麼，你去看抖音，我就去看抖音。

她說：我發現這個世界忽然之間我就有了很多的開朗和那種開心的笑容，但是我忽然覺得浪費時間這件事情還很好，沒有什麼自責的，其實重要的就是我不再像以前那樣，給自己那麼多的標準，那麼多的自責了。

不知道為什麼我開始變得越來越像老師的那樣不正經，不僅不自責，還會誇自己。在我以前完全不敢，就這樣過了幾個月之後，我覺得我自己身體特別輕盈，我就想著我應該去做個檢查，再看一下。

做完檢查，我的醫生朋友都驚呆了，說這怎麼可能呢？怎麼忽然之間就沒有了癌細胞，他說，吃藥也沒有好到這種程度，你這是第一例，是能夠這樣好的，這種狀況已經完全好了。我真的好感謝好感謝！

我整個的心態發生變化了，變得愛笑了，周圍的人都覺得我怎麼會變得愛笑。而且上班沒那麼積極，開始有了很多的業餘生活、娛樂生活。

她說：先生看我都不一樣，我覺得怎麼開始變得越來越快樂了，越來越開朗，還懂得開玩笑了，這是很納悶啊！

我們的身體是真的有置換，當你的內心裡面對生活是怎樣的態度，身體其實一直都有一個這樣的方向盤，有一個反射的點，你對於生活是那份自責挑剔的。還有那份不接納的，你的身體也會產生這樣的對抗。

當你開始去對於生命有了很多的美好，有了很多的開心，就是我說的過上不正經的日子之後，發現整個身體不知不覺就變好了。

今天有個同學在做身體個案，她跟我說：老師，我上你的地面課開始聽你的微課，開始跟你一起嘻嘻哈哈的看人生的時候，我的耳鳴好了，我的乳腺結節沒有了。

她說：不知道怎麼變得這麼開心，不知道身體怎麼一下子變得這麼好。

你的身體，為什麼變好了，是因為你在情緒裡面開始懂得放過自己了，你開始不再跟自己較勁了，你的這份自責開始慢慢的消失了。

這份自責什麼？就是自我攻擊，如果說我們前兩天講的情緒胜肽的話，也就是說你產生了一份自責的情緒胜肽，所以經常就會有自責的事情，讓他來發生，來餵養你的這份情緒胜肽。