最近有這樣一則新聞：

一位男子因為長期熬夜玩手機，突然眼前一黑，失明瞭。

到了醫院才發現，原來是得了“眼中風”——一種急性視網膜動脈阻塞。

幸虧搶救及時，他才得以恢復光明。

醫生介紹：「眼中風」的得病率是十萬分之二。每年醫院能接受幾百例病人，大多是因為病態地玩手機導致的。

看到這個新聞時，我立馬閉上了眼睛休息了1min。

玩手機把自己玩失明瞭，這事件太嚇人了。

螢幕時代，手機成癮太普遍了，因此後果也容易被低估，甚至被忽略。

除了顯而易見的生理危害，還有一些更隱性的影響。

今天的文，帶大家看看，手機成癮之後的我們

01 手機成癮，讓你變「笨」

過去有大量研究表明，像賭博、吸毒等成癮行為，會在不同程度上影響人們的認知能力。

而這次，研究人員把目光轉向了手機成癮對人的認知危害。

一項發表在《精神病學前沿》的研究發現，手機成癮會讓人們的「決策能力」受損。

別小看這點，它可能會讓你的投資決策變得更加激進，損失辛苦賺來的存款。

實驗選擇的是巴西民眾，因為這個國家的手機成癮率高達43%。

研究者設定了兩個不同的遊戲場景，試圖測試「手機成癮者」和「非成癮者」在「確定條件下」和「模糊條件下」的決策能力水平的差別。

第一個實驗是骰子游戲，電腦會模擬擲骰子的過程。

研究人員給出不同風險的選項，由被試選擇，如：

保守的選擇：擲3次骰子，其中1次為6時，獎金為100；

激進的選擇：擲3次骰子，其中2次為6時，獎金為500；

被試者需要連續做出18次選擇，目標是利益最大化。

結果發現，在像骰子任務這種「風險確定」的遊戲中，手機成癮者的表現與一般人相差不大。

但在研究者進行的第二個實驗——愛荷華賭博任務中，手機成癮者的表現就大幅下降了。

因為這是一個「風險不確切」的環境。

實驗中有ABCD四副卡牌，被試者需要從中抽取100張卡牌。

AB兩副牌被稱為「劣勢牌」，每次抽取，要麼獲得高收益，要麼導致高損失。

長期抽取下來會導致虧損，甚至還會出現非常極端的情況：

一張高損失牌就會讓之前的所有收益全盤虧空。

CD牌則是「優勢牌」，它的卡牌收益相對較低，損失也更低，長期下來能帶來淨收益。

但事前，被試者並不知道牌堆的規則，只能在抽取卡牌的過程中瞭解其規則。

這樣設計的目的是考察他們在「模糊狀況」下的應對。

結果發現，手機成癮人群往往會選擇更加激進的方案——追求更大的收益，同時也面臨更大的損失。

以至於在與非成癮人群的5次比賽中，只有第1次兩組資料不相上下。

在剩餘4次的比賽中，得分差距越來越大。

SA subject：手機成癮者；Control：非成癮者

Score：人們從遊戲中獲得金錢淨收益的中位數

也就是說，在模糊狀況的決策下，人們會變得更激進，也容易面臨更大的損失。

研究人員擔憂：

在現實中，風險確定情況下的判斷只佔少數；

手機成癮對模糊狀態下的決策能力損害，對人們生活的影響其實更加深遠。

02 手機，讓人們對風險變得「麻木」

以往大量的心理學研究表明，人類整體傾向風險厭惡。

這可能是因為在原始環境下，失去可能意味著生命危險，所以人們寧願減少損失也不願意冒風險去獲得。

如：

選A，必得10元；

選B，一半的機會得50元，一半的機會損失10元。

理性分析的話，B的期望收益是50X0.5-10X0.5=20元。

但實際上，可能更多人會選擇收益更少但一定能獲得收益的A。

而手機成癮改變了人類這種古老的避風險本能。

研究發現，手機成癮的群體在選擇時，對於收益的反應更加靈敏，對損失的反應更加遲鈍。

如果結果是賺到了錢，那麼他們的大腦獎懲機制會有更高程度的啟用；

而當他們的選擇導致損失時，大腦啟用水平卻比一般人更低。

這可能是因為手機影響了大腦裡杏仁核和邊緣系統的結構，使人們對懲罰變得麻木。

也就是說，手機成癮使我們更願意追尋高風險高收益的產品，放棄保守的選擇——

踏實工作來錢慢，還不如去股市搏一搏？

聽說XX幣來勢洶洶，要不要乘機割一波就跑？

存錢過苦日子太無聊了，不如買心愛的包包和AJ，沒有高消費過，青春算白過了！

就像在實驗的賭博任務中，如果運氣好，AB卡牌堆能馬上獲得更高的收益，但只要有一次損失，就足以讓所有的收益化為泡影。

而手機似乎正把人們往這條高風險的路上推。

03 手機成癮了，怎麼辦？

智慧手機的興起、網際網路的發展只是近20年的產物。

人們對手機成癮影響的認識，不像對藥物濫用和賭博等成癮那樣深刻。

但就像前文提到的那樣，手機成癮會對我們的生理、心理帶來不少問題。

如果你不確定自己是否有手機成癮，建議做一下美國成癮中心的自查表

存在焦慮情緒；

存在抑鬱情緒；

感到自卑；

不再關注其他活動，經常刷手機；

感到脖子痠痛或頭痛；

經常有意無意看或拿手機；

手機不在身邊或手機沒網時，會感到焦慮；

以為手機在振動，但實際並沒有；

在開車或過馬路時還不忘看手機。

不知道你中槍了幾條？要是有多個症狀符合，那最好特別注意了。

然而，跟戒掉其他成癮行為一樣，手機成癮並不是一件容易擺脫的事情。

不過，這裡有一個辦法，可以讓手機突然變得不香。

有專家指出，人是視覺動物，對五彩繽紛的東西興趣更大，但當它們只剩下黑灰白的時候，吸引度就大幅下降。

而手機有一個「黑白模式」，設定成功後，手機就會變成“墨水屏”。

我試了一下，看劇不香了，刷論壇也沒勁了，一心都用在看書學習上了。

當然，讓自己不刷手機的最好方法，還是積極、深度地參與到生活中，找尋比手機更加生動、有趣的活動。

與人交流，到戶外走一走，或者與家人一起出遊，說不定你會發現原來自己也不那麼需要手機。

因為我們的生活本身，可以比手機裡的世界更加精彩。

References：[1] https://www.psychguides.com/behavioral-disorders/cell-phone-addiction/teens/?__cf_chl_jschl_tk__=bd265e90c407db3b820e6e0bfa41d65f8eaf35dc-1609828643-0-AUydXF4AvxZ8C43wYCBjmpyUYTkhtapEzsDd6sBVXUZTQnZaub26tChAo1AICyK3a6p2-dKzfDFROK-4SSA2lzRIMP2LztNZwm43ykm97IKksph-3NJFJXRUIYu-8ASd5RwMsySF1HbETQrJhcUNcT-iF5L9P9_s9jug-WQtcx2PQdjCjIJ0h45w1AH5jGG_9gCk6PnSvxR1RD63-OI7CTFCd_EsufEd1EMuOfW1-lpFHjbH3WY1-r8bsnLBYG01z-3lFvNMy1yIfhA7u_iqRbFQKNOS7r3BC_131uBIWE3xnhUL9tbqQwAv8WqBSknRTNn9dFq_SVrcN0Uq_cjmPaymwMC6-yP5blUuq82mHQArVCsQEuDs2DruE3zmXEgg_3zynI-